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    游泳減肥的注意事項有哪些
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-10 01:38:53
        
    

        
    
           
    引起肥胖的原因很多
      ，伴隨著現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快，人們的運動時間不足
      ，引起的肥胖
      ，由于社會競爭壓力引起的肥胖，以及家族遺傳等
      ，隨著社會的進(jìn)步減肥方法也越來越多
      ，如：節(jié)食減肥、藥物減肥
      、針灸減肥
      、手術(shù)減肥、運動減肥等
    。游泳作為運動減肥的最佳選擇
    ，應(yīng)注意以下幾點才能夠達(dá)到更好的減肥健身效果：
    1、 游泳減肥運動應(yīng)當(dāng)堅持長久鍛煉：脂肪非一日積累，減肥也應(yīng)該循序漸進(jìn)
    ，要有一定的時間基礎(chǔ)，時練時停
    ，于健康和減肥都是不利的。
    2
    、 游泳減肥運動要注意適量：一定要從小運動量開始
    ，逐漸加大運動強度和運動負(fù)荷，不要急于求成
    ，以免引起身體疲勞或發(fā)生運動損傷
    。
    3、 游泳減肥運動要注意配合飲食：與飲食相結(jié)合才能取得好的效果
    ，如果只運動而不調(diào)節(jié)好飲食
    ，由于運動量的加大而適量大增，就不會減肥
    ，甚至增肥
    ，或由于運動量和強度的提高而產(chǎn)生營養(yǎng)不良，都是不利于健康的
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？傊羞\動有益身體健康
    ，改善心肺功能
    ，能夠有效增強身體素質(zhì)提高基本活動能力，不易造成運動損傷
    ，方法簡單
    ，適合各種人群，還有利于消除疲勞
    、緊張
      、焦慮、孤僻等不良心理狀態(tài)
      ，游泳時很好的減肥健身方法
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/170170.html.
    
          
    
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