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      游泳時注意事項(xiàng)
      
        
      
            佚名
            2023-12-10 03:35:06
        
      

        
      
           
      1
      、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能
        ，還會產(chǎn)生胃痙攣
      ，甚至嘔吐
      、腹痛現(xiàn)象
      。
      2
      、忌劇烈運(yùn)動后游泳：劇烈運(yùn)動后馬上游泳
      ，會使心臟加重負(fù)擔(dān)
      ；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱
      ，引起感冒
      、咽喉炎等。
      3
      、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳
      ，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處
      ，引起感染
      ，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多
      、經(jīng)期延長
      。
      4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時
      ，切忌貿(mào)然下水
      。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外
      。
      5
      、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎
      ，亦稱日光灼傷
      。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽
        ，或到有樹蔭的地方休息
        ，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜
        。
      6
        、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳：水溫通常總比體溫低
        ，因此
        ，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感
        。
      7
        、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食
        ，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病
        。
      8
        、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一期：入水后
      ，受冷的刺激
      ，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白
      。第二期：在水中停留一定時間后
      ，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色
      ，膚體由冷轉(zhuǎn)暖
      。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)
      ，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象
      。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水
      。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5——2小時
      。
      9、忌有癲癇史游泳：無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型
      ，在發(fā)作時有一瞬間意識失控
      ，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”
      。
      10
      、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制
      ，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險
      ，應(yīng)絕對避免。
      11
      、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病
      、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病
      、較嚴(yán)重心律失常等患者
      ，對游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。
      12
        、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎
        ，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳
        ，等于“雪上加霜”
        ，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。
      13
        、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳：該病病毒
        ，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚
        。在該病流行季節(jié)即使是健康人
        ，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。
      14
        、忌某些皮膚病游泳：如各個類型的癬
        ，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹
        、接觸皮炎
        ，而且易加重病情。
      15
        、忌酒后游泳：酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖
        。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能
        ，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備
        ，從而發(fā)生意外。
      

          
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