不適合游泳的人群

，讓我們的皮膚變得更加細膩光滑，白皙并且富有彈性。所以，游泳可以起到美容的作用。

四

、釋放壓力

在游泳的過程當中，水會給身體的沖擊力會放松到全身

。所以，會沖擊掉我們的消極情緒，冷靜頭腦。同時還可以平靜浮躁的心情。有相關(guān)研究表明，在游泳的時候身體內(nèi)的緊張跟壓力會有所緩解。所以，游泳對身體有很多好處。然后，在游泳前一定要做好拉伸和熱身活動，要對肌肉關(guān)節(jié)充分拉伸，防止出現(xiàn)腿抽筋的情況。然后，游泳之前要吃點東西，但不能吃得太飽。空腹的話容易造成低血糖。最后，女性在經(jīng)期期間是不能游泳的，否則容易造成月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期延長等現(xiàn)象，或者患上一些婦科病等。

去游泳需要注意哪些禁忌

？

游泳是一項全面的運動

，它可以增強體力、改善心肺功能、減輕關(guān)節(jié)壓力、改善姿勢和平衡、緩解壓力和焦慮，并且對心理健康有積極影響。這項運動適合各個年齡段和體重的人進行，并且具有低沖擊性。無論是作為休閑娛樂還是專業(yè)訓練，游泳都能帶來長期的健康益處。對于初學者去游泳時，有一些禁忌需要注意。

1.空腹或飽食后立即游泳：空腹或剛吃完飯后進入水中游泳是不安全的，因為這可能導致消化不良、暈?div id="d48novz" class="flower left">