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      踩水累嗎-如何學(xué)會踩水
      
        
      
            佚名
            2023-12-10 08:23:43
        
      

        
      
           
      踩水累嗎
      1、踩水的累是在心里：人們在進(jìn)行踩水練習(xí)的時候常常是心里非常的緊張
      ，這樣導(dǎo)致你在踩水很難集中精力，這就給你感覺特別的累
      ！踩水要以一種休息的心態(tài)去做，放松
      。
      2
      、踩水方式：踩水可不僅只有一種方式，大家知道嗎
      ？其實(shí)交替式踩水是所以踩水姿勢當(dāng)中最輕松的
      。
      3、初學(xué)者動作：初學(xué)者對于踩水的工作不熟悉
      ，導(dǎo)致常常變成游動的姿勢
      ，這也是讓你感覺累的原因
      。
      4
      、踩水節(jié)奏：沒有節(jié)奏，動作全程都在用力
      。所以你也得不到休息
      。
      如何踩水
      基本方法：正常蛙泳腿，把雙手背到身后（像老干部那樣）
      ，采取兩次蹬腿換一次氣的方法前進(jìn)
      ，第一次蹬腿向正后方蹬水并夾水
      ，第二次向后下方蹬水，確保大嘴能夠露出水面完成吸氣
      。前進(jìn)速度慢一點(diǎn)沒關(guān)系
      ，重點(diǎn)在于收放自如。
      進(jìn)階方法：正常蛙泳腿
      ，把雙手背到身后（還是像老干部那樣）
      ，采取一次蹬腿換一次氣的方法前進(jìn)，這時的蹬腿方向大概應(yīng)該是能夠確保身體像前上方移動
      ，即又能向前走
      ，又能向上走，每次吸氣可能時間較短
      ，所以頻率比A方法需要稍快一些
      ，前進(jìn)速度慢一點(diǎn)沒關(guān)系，重點(diǎn)在于收放自如
      。
      什么是踩水
      踩水是較簡單的一種實(shí)用游泳技術(shù)
      。一般游泳者都應(yīng)該學(xué)會踩水動作，以便在發(fā)生意外時能夠順利呼救
      、處理簡單情況
      、暫做休息和等待救援。
      踩水時身體直立水中或略向前傾
      ，頭露出水面
      ，髖和膝關(guān)節(jié)微屈。主要靠腿的動作維持身體平衡
      ，手臂作用很小
      ，在救生或水中作業(yè)中，手臂還需要做其它相應(yīng)的工作
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/171567.html.
      
          
      
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