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    夏季預(yù)防溺水的方法
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-10 08:51:50
        
    

        
    
           
    1
      、游泳時(shí)一定要到正規(guī)的游泳場所
    ，不要到不知水情或比較危險(xiǎn)且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。
    2
    、游泳時(shí)切勿太餓
    、太飽
      ，飯后1小時(shí)才能下水
    ；不會(huì)游泳者盡量不要游到深水區(qū)
    ，即使帶著救生圈也不安全
    。此外
    ，游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，以防抽筋。
    3
    、不要貿(mào)然跳水和潛泳
    ，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水
    。不要在急流和漩渦處游泳
    ，更不要酒后游泳。
    4
    、在游泳時(shí)如果碰到眩暈
    、惡心、心慌等情況
    ，要立即上岸休息或呼救
    。若小腿或腳部抽筋，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作
    ，同時(shí)呼叫救生員
    。
    5、忌長時(shí)間曝曬游泳
    ，長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑
    ，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷
    。為防止曬斑的發(fā)生
    ，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息
    ，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚
      ，或在身體裸露處涂防曬霜。
    6
      、忌在不熟悉的水域游泳
      ，在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水
      。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳
      ，以免發(fā)生意外。
    

          
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    跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運(yùn)動(dòng)
    ，這樣可以更好的保健自己的身體    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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