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      游泳運(yùn)動(dòng)的4大常識(shí)忌月經(jīng)期游泳
      
        
      
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-10 10:03:29
        
      

        
      
           
      游泳運(yùn)動(dòng)的4大常識(shí)忌月經(jīng)期游泳
      忌飯前飯后游泳
      空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況
      ；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能
      ，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣
      ，甚至嘔吐
        、腹痛現(xiàn)象
      。
      忌月經(jīng)期游泳
      月經(jīng)期間游泳
        ，病菌易進(jìn)入子宮
        、輸卵管等處，引起感染
        ，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
        、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長
        。
      忌在不熟悉的水域游泳
      在天然水域游泳時(shí)
        ，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳
        ，以免發(fā)生意外
        。
      忌空腹游泳
      很多愛好游泳的人們都有一種感覺
        ，那就是游泳上岸之后，都會(huì)感覺饑腸轆轆
        ，渾身乏力
        。這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)重體力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，四肢肌肉活動(dòng)的幅度大
        ，會(huì)消耗人體大量的能量
      、熱量。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/171918.html.
      
          
      
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        ，運(yùn)動(dòng)疲勞也是其中的一個(gè)方面
        。如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長，或者是把握的時(shí)機(jī)不對(duì)就會(huì)對(duì)健康造成影響的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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