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    游泳的幾大禁區(qū)-忌長時(shí)間曝曬游泳
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-10 10:14:06
        
    

        
    
           
    游泳的幾大禁區(qū) 忌長時(shí)間曝曬游泳
    1
    、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳
    劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)
    ；體溫的急劇下降
    ，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒
    、咽喉炎等。
    2
    、忌長時(shí)間曝曬游泳
    長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑
    ，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷
    。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽
    ，或到有樹陰的地方休息
    ，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜
    。
    3、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳
    水溫通?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？偙润w溫低
    ，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)
    ，否則易導(dǎo)致身體不適感
    。
    4、忌游泳后馬上進(jìn)食
    游泳后宜休息片刻再進(jìn)食
    ，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病
    。
    5
    、忌游時(shí)過久
    皮膚對寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后
    ，受冷的刺激，皮膚血管收縮
    ，膚色呈蒼白
    。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張
    ，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色
    ，膚體由冷轉(zhuǎn)暖
    。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)
    ，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期
    ，應(yīng)及時(shí)出水
    。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5~2小時(shí)
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/171955.html.
    
          
    
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