1、 快步走的方式
有氧運(yùn)動(dòng)適合各個(gè)年齡段的首選運(yùn)動(dòng)方式
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打太極拳對(duì)老年人非常適合
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大多數(shù)球類(lèi)適合于年輕人。球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目很多
4、腰部的運(yùn)動(dòng)
想變“小腰精”的MM可在睡前仰臥
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游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
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