<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動健身
    
    

    


    
    
    
        
    為什么游泳能減肥
    ？
    
        
    
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-10 15:23:35
        
    

        
    
           
    為什么游泳能減肥
    ？
    首先
    ，水的導(dǎo)熱效果比空氣強(qiáng)了數(shù)倍
    。游泳運(yùn)動是一種全身運(yùn)動，在游泳過程中會散發(fā)出大量熱量
    。而在水中
    ，可以迅速散發(fā)熱量，將多余的脂肪消耗掉
    。有研究表明
    ，在水中游泳20分鐘消耗的熱量，在陸地運(yùn)動中要1小時才能達(dá)到
    ，由此可見，游泳減肥可以起到事半功倍的效果
    。
    另外
    ，人在水中活動會遇到很大的阻力
    ，這個阻力比在陸地大12倍
    。遇到阻力后人體各部分的肌肉都會做出反應(yīng)，得到鍛煉
    。因此經(jīng)常游泳的人大多線條鮮明，肌肉健康勻稱
    。
    其實
    ，游泳除了可以減肥外
    ，還有其他的好處
    。比如可以改善心血管系統(tǒng)的功能。長期游泳的人
    ，心血管系統(tǒng)的功能會提高。心肌收縮將會變得更加有力
    ，血管壁會增厚
    。因此可以預(yù)防一些心血管方面的疾病
    。
    長期游泳還可以提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能
    。水的密度大
    ，經(jīng)常游泳的人因為在水中受到的壓力加大
    ，呼吸系統(tǒng)的機(jī)能就會提高。因此
    ，長期游泳可以預(yù)防一些呼吸系統(tǒng)的疾病
    。
    長期游泳還可以改善肌肉系統(tǒng)的能力
    。游泳運(yùn)動是一種全身運(yùn)動
    ，長期游泳的人，全身的肌肉都會得到鍛煉
    ，有利于提高肌肉的柔韌性和肌肉的靈活性以及肌肉的力量。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/172898.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康
    。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎，有好處嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    推薦用啞鈴鍛煉肌肉
    
                        
    推薦用啞鈴鍛煉肌肉現(xiàn)在很多人都會選擇去進(jìn)行健身
    ，這是我們增強(qiáng)身體素質(zhì)的好選擇
    ，可以幫助我們起到一個養(yǎng)生效果，而啞鈴就是我們熟悉的一種健身起居
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白領(lǐng)輕運(yùn)動減肥的方法有哪些(運(yùn)動減肥方法)
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    運(yùn)動疲勞也需正確緩解
    
                        
    運(yùn)動疲勞也需正確緩解疲勞有很多種類，運(yùn)動疲勞也是其中的一個方面
    。如果運(yùn)動的時間過長
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    跑步的幾個誤區(qū)很多人都會犯
    
                        
    跑步的幾個誤區(qū)很多人都會犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運(yùn)動，這樣可以更好的保健自己的身體
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    拉筋注意的事項,不懂會傷身
    
                        
    拉筋運(yùn)動是運(yùn)動前的熱身，正常情況下如果要運(yùn)動前
    ，是需要做準(zhǔn)備活動的，拉筋可以讓你的四肢得到一個很好的舒緩的作用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    道武結(jié)合與道教傷科的發(fā)展
    
                        
    中華武術(shù)文化與宗教文化有著緊密的聯(lián)系。早在南北朝時期
    ，佛門的少林寺習(xí)武即已發(fā)端
    ，而道家與武術(shù)也開始了交融。武術(shù)與道家有共同的哲學(xué)淵源
    ，老莊思想的“以靜制動
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    如何避免運(yùn)動中的肌肉損傷
    
                        
    如何避免運(yùn)動中的肌肉損傷越來越多的人開始逐漸意識到健身是養(yǎng)生的好方法之一
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    介紹一些選擇瑜伽墊的方法
    
                        
    瑜伽墊是我們在生活中做瑜伽的時候必須要用到的輔助工具