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      細(xì)數(shù)泳池中哪些有趣的游泳姿勢(shì)
      
        
      
            佚名
            2023-12-10 15:26:35
        
      

        
      
           
      游泳姿勢(shì)1
      、引體向上
      這種姿勢(shì)尤其適合女性朋友
      。如果你在陸地上完不成引體向上
      ，倒是可以在游泳池中嘗試一下這個(gè)姿勢(shì)動(dòng)作
      。用雙手抓住池邊
      ，模仿引體向上的動(dòng)作，相信那是一件很炫酷的方式
      。
      游泳姿勢(shì)2
      、踩水
      在游泳池中踩水，雖然出汗少
      ，但你可不要小看了這個(gè)姿勢(shì)，它每分鐘可以消耗的熱量和脂肪可以等于陸地上跑步6英里的運(yùn)動(dòng)量
      。想要減肥的朋友千萬不要錯(cuò)過這個(gè)動(dòng)作。方法很簡(jiǎn)單
      ，懸浮在水中
      ，用手臂和腿勻速擺動(dòng)就可以了
      。
      游泳姿勢(shì)3
      、攀爬池壁
      看過蜘蛛俠吧，在泳池中你也可以過一把蜘蛛俠的癮了
      。模仿蜘蛛俠的動(dòng)作在池壁中上下移動(dòng)，那肯定是一件很炫酷的事
      。
      游泳姿勢(shì)4、收縮腹肌
      這個(gè)姿勢(shì)動(dòng)作在淺水區(qū)進(jìn)行
      ，動(dòng)作簡(jiǎn)單卻可以起到很好的鍛煉作用
      。
      游泳姿勢(shì)5
      、45度角懸浮
      這個(gè)姿勢(shì)動(dòng)作可以讓你在水中鍛煉腹肌
      ，只要找到重心身體傾斜就行。
      

          
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      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運(yùn)動(dòng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      拉筋注意的事項(xiàng),不懂會(huì)傷身
      
                        
      拉筋運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)前的熱身
      ，正常情況下如果要運(yùn)動(dòng)前
      ，是需要做準(zhǔn)備活動(dòng)的，拉筋可以讓你的四肢得到一個(gè)很好的舒緩的作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      道武結(jié)合與道教傷科的發(fā)展
      
                        
      中華武術(shù)文化與宗教文化有著緊密的聯(lián)系
      。早在南北朝時(shí)期，佛門的少林寺習(xí)武即已發(fā)端，而道家與武術(shù)也開始了交融
      。武術(shù)與道家有共同的哲學(xué)淵源
      ，老莊思想的“以靜制動(dòng)，以柔克剛〃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何避免運(yùn)動(dòng)中的肌肉損傷
      
                        
      如何避免運(yùn)動(dòng)中的肌肉損傷越來越多的人開始逐漸意識(shí)到健身是養(yǎng)生的好方法之一。很多人甚至已經(jīng)把跑步健身當(dāng)做平時(shí)生活里不可或缺的重要部分
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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