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    酒精對健身有什么危害
    ？
    
        
    
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-11 19:21:21
        
    

        
    
           
    酒精對健身有什么危害？
    為了建構(gòu)更大
    、更強壯的肌肉
    ，在訓(xùn)練之后
    ，人的身體需要睡眠休息來進行修補的工作。而酒精會影響睡眠
    ，并且搶劫身體一個非常珍貴的生長激素
    。生長激素是肌肉更大
    、更強壯的前提條件
    。而酒精會減少生長激素高達70%的分泌
    ！
    同時
    ，酒精對于酸痛的肌肉來說更是一種毒素。酒精透過血液傳送到身體上的每個器官及組織
    。導(dǎo)致脫水，并且減緩身體治愈的能力
    。他會讓酸痛更加酸痛
    ，嚴重打擊各位老爺夫人的健身熱情
    。
    說了那么多
    ，其實各位老爺夫人觀察四周你就會發(fā)現(xiàn)
    ，阿宅們煙酒餐巾紙一樣不少，在一天的胡吃海塞之后借著電腦屏幕的輻射養(yǎng)育肚腩上的小贅肉
    。而那些熱愛健身事業(yè)的人基本都，愛吃蔬菜
    ，愛曬太陽，不抽煙
    ，不喝酒，不好女色
    ，在禁欲的生活中錘煉一身金剛版的體魄
    。
    當然，如果你非要在運動之后借助酒精來稍微放松一下
    ，那還是選擇葡萄酒吧。至少，那一點點微量的白藜蘆醇不會讓你一晚上的耕耘虧得血本無歸
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/173620.html.
    
          
    
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