5種水中運動夏季健身好選擇

，練習(xí)者可以借助水的浮力，輕松且愉快地練習(xí)，讓身體在水中達(dá)到最大限度地放松。即便初學(xué)者也可以自然、輕松、愉快地完成那些在地面上難以完成的動作。水可以保護人體在練習(xí)時不受損傷，還能享受SpA般的舒適休養(yǎng)，讓運動者感受由內(nèi)而外的愜意和涼爽

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、水中活力棒

利用有浮力的棒子來增加運動阻力，提高運動效果

。加大水中四肢負(fù)荷，鍛煉心肺功能和肌肉的活力，增強全身肌肉的力量，收緊肌肉，塑造肌肉線條。浮力棒色彩鮮明歡快，整套動作變化多樣，趣味性強，活力奔放。

4、水中普拉提

將水的特性融合陸上普拉提運動

，加強身體張力，使身體更加柔韌，舒緩全身肌肉并提高人體軀干控制能力。適合長時間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡的人群。有規(guī)律地進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉。

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