<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 運動健身
    
    

    


    
    
    
        
    健身前不宜吃甜食
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-11 20:18:44
        
    

        
    
           
    空腹吃甜食有什么傷害
    ？理論上講
      ，人吃甜食以后
    ，體內(nèi)血糖就會升高
    。這時，機體會釋放胰島素使血糖轉(zhuǎn)變?yōu)樘窃?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，從而使血糖恢?fù)正常
    。若空腹吃甜食，則會使胰島素過度釋放
    ，使血糖快速下降
    ，甚至形成低血糖，從而迫使機體釋放第二中激素-腎上腺素
    ，以便使血糖恢復(fù)正常
    。這兩種激素的作用會使人頭暈、頭痛
      、出汗
      、渾身無力。
    此外
      ，甜食只能給機體熱量
      ，但相對缺乏維生素B、纖維素
      、硌等營養(yǎng)素
      ，致使機體無法將糖轉(zhuǎn)換為能量。食物中糖過多
      、纖維素不足還易使腸道的正常菌群被清除
      ，而這些正常菌群能產(chǎn)生維生素B2、B3
      、B12和葉酸
      。所以，空腹吃甜食不僅會造成低血糖
      ，而且會造成營養(yǎng)缺乏
      。
    空腹吃甜食的危害：英國生理學(xué)家安娜-弗思和約翰-哈丁研究表明，空腹吃甜食還有損于人體內(nèi)各種蛋白質(zhì)的吸收
    。他們把各種蛋白質(zhì)置于含糖高的溶液中
    ，發(fā)現(xiàn)糖會慢慢與蛋白質(zhì)結(jié)合，從而改變蛋白質(zhì)分子結(jié)構(gòu)
    ，使蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值下降
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/173759.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    運動疲勞也需正確緩解