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    最減肥的游泳姿勢
    
        
    
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-12 00:56:08
        
    

        
    
           
    最減肥的游泳姿勢
    一
    、在游泳的時候
    ，想減肥的人可以在池邊
    ，雙手抓住池邊
    ，然后用雙腳用力往后蹬的方式來鍛煉。做動作過程中
    ，需要左右交替來進(jìn)行
    ，而且要保證背挺直，收腹
    ，每次堅持3分鐘就可以。
    二、游泳過程中
    ，可以在水中立正
    ，身體挺直，然后不停的來回橫著走
    。這也是一種特別消耗卡路里的方法
    ，可以達(dá)到快速瘦身的目的。但是注意最好步伐跨大一點(diǎn)
    ，更有利于卡路里的消耗
    。
    三、在水中踮起腳尖
    ，慢慢的讓身體失去重心
    ，使身體浮在水中，緊接著腳后跟著地
    ，站一會
    ，直到找到身體的重心點(diǎn)之后再慢慢的在水中行走，這種姿勢對減肥瘦身也是很理想的
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/174428.html.
    
          
    
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