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    游泳減肥禁忌
    
        
    
            健身營(yíng)養(yǎng)師
            2023-12-12 02:03:01
        
    

        
    
           
    一、忌飯前飯后游泳
    空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能
      ，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況
      ；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣
      ，甚至嘔吐
      、腹痛現(xiàn)象。
    二
      、忌空腹游泳
    很多愛好游泳的人們都有一種感覺
      ，那就是游泳上岸之后，都會(huì)感覺饑腸轆轆
    ，渾身乏力
    。這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)重體力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
    ，四肢肌肉活動(dòng)的幅度大
    ，會(huì)消耗人體大量的能量、熱量
    。
    在空腹時(shí)去游泳，由于身體血糖低
    ，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花
    、虛脫
    、昏迷，甚至可能直接溺水而亡
    。
    三
    、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳
    劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳
    ，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)
    ；體溫的急劇下降，會(huì)使抵抗力減弱
    ，引起感冒
    、咽喉炎等
    。
    四
    、忌月經(jīng)期游泳
    月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮
    、輸卵管等處
    ，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
    、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長(zhǎng)
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/174588.html.
    
          
    
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    運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解
    
                        
    運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解疲勞有很多種類
    ，運(yùn)動(dòng)疲勞也是其中的一個(gè)方面。如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長(zhǎng)
    ，或者是把握的時(shí)機(jī)不對(duì)就會(huì)對(duì)健康造成影響的    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以更好的保健自己的身體
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，是需要做準(zhǔn)備活動(dòng)的
    ，拉筋可以讓你的四肢得到一個(gè)很好的舒緩的作用，這樣的話可以減少運(yùn)動(dòng)的時(shí)候帶來的一些受傷的問題
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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