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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      健身期間吃什么水果好
      
        
      
            佚名
            2023-12-12 02:43:29
        
      

        
      
           
      1 、牛油果
      它可是必不可少
        ，牛油果含有豐富的食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%
        ，它是高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂
        ，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能
        ，并且富含的高蛋白這點(diǎn)對(duì)于增肌的人來(lái)說(shuō)是主要的誘人因素。
      2 
        、香蕉
      這個(gè)是大多健身者
        ，運(yùn)動(dòng)員必備單品。含有豐富的葡萄糖能夠積極被人體吸收
        ，可以達(dá)到迅速恢復(fù)體力
        ，減少肌肉損耗的功效。大量運(yùn)動(dòng)前來(lái)一根能夠保持充沛的精力
      ，大量訓(xùn)練后來(lái)一根能夠迅速恢復(fù)體力 對(duì)于瘦身人士來(lái)講香蕉在運(yùn)動(dòng)前食用一兩跟是有益的
      ，平時(shí)不建議多吃
      3、獼猴桃
      一個(gè)獼猴桃所含有的所含有的維生素C是一個(gè)成年人一日維生素C需求量的兩倍還要多那么一丟丟
      ，VC能夠美白皮膚，美容瘦身的功效
      ，并且獼猴桃含有精氨酸
      ，能夠防治血栓的形成，在運(yùn)動(dòng)健身期間獼猴桃一天吃兩個(gè)以上的話
      ，更能夠有防止血液凝固和減少體內(nèi)內(nèi)脂肪
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/174684.html.
      
          
      
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