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    適合老人的健身方式
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-12 02:56:09
        
    

        
    
           
    1
    、散步
    大家都知道老年人身體機能不是很好，因此散步是非常適合老年人的
      。散步具有良好的健身作用，而且速度也不是要求要很快才行
      ，但也不是所以老年人都可以的
      ，不過相對是很適合的。
    2
      、慢跑
    慢跑又稱健身跑
      ，心率控制在170次/分鐘以下
      。
    3
      、太極拳
    太極拳具有健身和延年益壽的功效，對防治慢性疾病有較好的效果
      ，是非常適合中年人的一種鍛煉項目
      。
    

          
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