晚飯后散步的好處有哪些呢

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，飯后不要走”的傳言，那么到底飯后應(yīng)不應(yīng)該走下呢？晚飯后散步的好處又有哪些呢？

午飯后坐一坐

中醫(yī)認(rèn)為

，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，即手少陰心經(jīng)最旺，是養(yǎng)心的時間。午時靜坐片刻對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推動血液運行，間接起到養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋的作用。

晚飯后散散步

晚飯后散步的意義也很大

，忙了一天，晚飯后散步，輕松一下，對身體大有好處，但放下筷子就走的習(xí)慣卻并不可取。因為，吃進(jìn)去的食物需要在胃里停留一段時間，從容地與幫助消化吸收的胃液相混合，然后再緩緩地從胃里排出，進(jìn)入十二指腸。進(jìn)食后馬上站起來走路，無疑會給胃憑空增加許多緊張因素，破壞正常的工作程序。

適當(dāng)?shù)娘埡笮菹ι眢w有好處

飯后休息10—15分鐘后再開始散步才能起到保健作用。根據(jù)每個人的身體情況