最新研究發(fā)現(xiàn)結(jié)伴散步更減壓
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2023-12-12 03:33:37
最新研究發(fā)現(xiàn)結(jié)伴散步更減壓
許多人都知道
，壓力大時(shí)可以去戶(hù)外散散步，呼吸新鮮空氣
，能幫助減壓
。而一項(xiàng)最新研究表明
，結(jié)伴去大自然里散步，減壓效果更好
。
科學(xué)家從英國(guó)“為健康而散步”組織中選取了近兩千名成員，對(duì)他們的健康狀況進(jìn)行了分析
。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，集體戶(hù)外散步能幫助減壓
，甚至大大降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。專(zhuān)家指出
，遭遇失業(yè)
、患上重病
、失去至愛(ài)
、經(jīng)歷婚姻失敗等負(fù)性生活事件會(huì)讓人心情壓抑
，但這些人結(jié)伴參加戶(hù)外散步后，心情有明顯好轉(zhuǎn)
。散步是一種廉價(jià)、便捷
、低風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)形式，并且是壓力的克星
。參加戶(hù)外散步活動(dòng)不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴(yán)重心理疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。ㄈ缫钟舭Y）的人提供了一種非藥物治療方法。
當(dāng)前全球罹患心理疾病的人數(shù)正在增加
，而且很多人缺乏體育鍛煉，因此科學(xué)家正努力探索能幫助人們提高長(zhǎng)期生活質(zhì)量和改善心理健康的方法
，參加戶(hù)外集體散步就是這樣一種能幫助人們擺脫負(fù)面情緒、提升公共健康水平的運(yùn)動(dòng)形式
。
如何減壓看電視減壓真的有效果嗎
為了緩解日常生活中的工作壓力，不少人選擇看電視來(lái)減壓
，看電視減壓真的有效果嗎?其實(shí)是并非如此，看電視解壓
，壓力可能會(huì)更大。
那么
。，究竟如何減壓
？看電視減壓真的有效果嗎？
為放松去看電視可能不會(huì)達(dá)到理想效果
，反而會(huì)產(chǎn)生挫敗感
。據(jù)美國(guó)《時(shí)代周刊》近日?qǐng)?bào)道
，沉迷于電視節(jié)目似乎是一種好的減壓方式，但這樣做或許只會(huì)讓人覺(jué)得更糟
。經(jīng)過(guò)一天忙碌繁重的工作回到家后，打開(kāi)電視機(jī)或通過(guò)網(wǎng)絡(luò)觀(guān)看電視節(jié)目
，可以說(shuō)是一種本能反應(yīng)。但最新研究發(fā)現(xiàn)
，那些疲憊并帶有壓力的人看電視會(huì)讓他們產(chǎn)生挫敗感，他們會(huì)因花費(fèi)大量的時(shí)間看電視而內(nèi)疚
。
根據(jù)發(fā)表在《傳播學(xué)報(bào)》上的該研究
，研究人員對(duì)471人進(jìn)行調(diào)查
，詢(xún)問(wèn)他們前一天下班后感覺(jué)如何
、看了什么傳媒節(jié)目以及感受如何
。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，疲憊使人們不由自主地打開(kāi)電視或干其他一些無(wú)關(guān)緊要的事情
，而事后會(huì)因?yàn)槿狈ψ钥囟械嚼⒕巍５枪?jié)目?jī)?nèi)容會(huì)對(duì)人的心態(tài)有所影響
。研究顯示
，啟迪心智的節(jié)目
，如紀(jì)錄片等，能對(duì)人們的心理狀態(tài)產(chǎn)生積極正面影響
，看一些低俗的節(jié)目會(huì)加重人們?yōu)闇p壓而看電視的負(fù)疚感。
怎樣學(xué)會(huì)減壓 ，輕松工作生活？
和工作中
，壓力不可避免。我們要學(xué)會(huì)科學(xué)減壓
，摒除不必要的負(fù)擔(dān)，輕松
、快樂(lè)地工作。
生活和工作中
，壓力無(wú)處不在
。壓力往往是多方面的
，包括工作壓力
、生活壓力
、社會(huì)壓力等
。
首先是工作壓力。引起工作壓力的因素主要有：過(guò)高的目標(biāo)要求；勞心與勞力的兩方面的高強(qiáng)度勞動(dòng)
；事業(yè)與家庭不能兼得的心理沖突；與上司
、同事、下屬人際關(guān)系的緊張
；并購(gòu)、重組
、裁員等組織變革：擔(dān)心失業(yè)、缺少歸屬感及對(duì)工作前景表示憂(yōu)慮等
。
其次是生活壓力
。美國(guó)著名精神病學(xué)家赫姆斯列出了43種生活危機(jī)事件
，按對(duì)壓力影響程度主要有：配偶死亡、離婚
、夫妻分居、拘禁
、家庭成員死亡
、外傷或生病
、結(jié)婚、解雇
、復(fù)婚、退休等
。
最后是社會(huì)壓力
。當(dāng)前，社會(huì)發(fā)展的急劇變化對(duì)人們產(chǎn)生了巨大的“心理震蕩”
。當(dāng)今世界最具影響力的社會(huì)思想家之一阿爾文·托夫勒在他的成名作《未來(lái)的震蕩》一書(shū)中說(shuō)：心理震蕩是“人們?cè)谝粋€(gè)極短的時(shí)間里承受過(guò)多的變化之后感到壓力重重，暈頭轉(zhuǎn)向
，不知所措的現(xiàn)象”
。
時(shí)下的中國(guó)
，人們似乎進(jìn)入了“時(shí)空隧道”，短時(shí)間內(nèi)以壓縮的方式體驗(yàn)著社會(huì)生活方式的急速變遷
，諸如社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)實(shí)力
、生活條件
、財(cái)務(wù)問(wèn)題
、住房問(wèn)題、就業(yè)問(wèn)題等的變革必然給人們帶來(lái)巨大的壓力體驗(yàn)
。
適度的壓力是有利的
。常言道：“井無(wú)壓力不出油
，人無(wú)壓力輕飄飄
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>
適度的壓力可以促成一個(gè)人的進(jìn)步，促成一個(gè)人事業(yè)的成功
。但過(guò)度的壓力則可能是有害的
。
在美國(guó)麻省理工學(xué)院
，有人曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)這樣一個(gè)有趣的試驗(yàn)：
試驗(yàn)人員用很多鐵圈將一個(gè)小南瓜整個(gè)箍住
，以觀(guān)察南瓜長(zhǎng)大能承受多大的壓力
。
最初
，他們估計(jì)南瓜最大能夠承受500磅的壓力
，然而，在試驗(yàn)的第一個(gè)月
，他們就發(fā)現(xiàn)南瓜承受的壓力已經(jīng)達(dá)到了500磅。
到了第二個(gè)月
，南瓜在1500磅的壓力下依然正常地成長(zhǎng)，當(dāng)它承受到2000磅的壓力時(shí)
，研究人員驚奇地發(fā)現(xiàn)，鐵圈被撐開(kāi)了
，他們只好給鐵圈加固。直到整個(gè)南瓜承受了超過(guò)5000磅的壓力后
，南瓜皮才破裂
。打開(kāi)破裂的南瓜
。研究人員確認(rèn)它已經(jīng)無(wú)法食用了
。
大概是為了突破包圍它的鐵圈
，這個(gè)南瓜內(nèi)部充滿(mǎn)了堅(jiān)韌牢固的層層纖維
。而為了吸收充足的養(yǎng)分，它的根部也往不同的方向全方位地伸展
，長(zhǎng)度競(jìng)超過(guò)了2．5米
。
一個(gè)在平?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？磥?lái)又嫩又脆的南瓜，在環(huán)境改變之后竟可以變得如此堅(jiān)韌
，挺住了難以想象的巨大壓力
。它給我們的啟示是：有壓力并非就是壞事
，適度的壓力可以讓我們更加堅(jiān)強(qiáng)，讓我們?nèi)遮呁晟?div id="jfovm50" class="index-wrap">。更重要的是
，它能激發(fā)出我們無(wú)窮的潛力。這種潛力的釋放
，可以帶來(lái)工作中的想象力與創(chuàng)造力。
同時(shí)這個(gè)事例也說(shuō)明：過(guò)度的壓力則是有害的
。有研究證明，壓力對(duì)人的傷害
，是一個(gè)類(lèi)似“溫水煮青蛙”的過(guò)程。它不像我們的身體觸電時(shí)，猛然疼痛或麻痹
，進(jìn)而引起強(qiáng)烈的反應(yīng)，使人迅速警覺(jué)
。壓力給人造成的侵蝕和傷害比較模糊，屬于不太明顯的刺激
。即便有時(shí)會(huì)給我們一種疼痛的感覺(jué)，但這種疼痛是以一種緩慢的方式出現(xiàn)的
。正是這種不經(jīng)意的腐蝕和傷害日積月累
、不斷加深
，才使許多不堪重負(fù)者感覺(jué)身心俱疲，甚至走上了不歸路
。
所以
，減壓勢(shì)在必行
。通過(guò)減壓
，我們的生命之舟得以輕載
，我們的心靈原野得以重歸寧?kù)o，我們的雙腳充滿(mǎn)力量快速前行!
作為一名職業(yè)人士，要從以下幾個(gè)方面著手進(jìn)行壓力釋放
。
(1)不過(guò)分苛求完美，樹(shù)立良好的職業(yè)心態(tài)
。在做職業(yè)生涯設(shè)計(jì)時(shí)，不過(guò)分苛求完美
，要建立適合自己的、可衡量的
、可實(shí)現(xiàn)的
、符合實(shí)際的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)
。它會(huì)使我們處于最佳的定位上，既不會(huì)因?yàn)槎ㄎ贿^(guò)高而可望而不可即
，也不會(huì)因?yàn)槎ㄎ贿^(guò)低而輕易得到
。人們過(guò)度的職業(yè)壓力大都來(lái)自于過(guò)強(qiáng)的“完美欲”
。美國(guó)賓州大學(xué)一位心理學(xué)家通過(guò)心理研究發(fā)現(xiàn)
，有過(guò)度“完美欲”的人，總是有著力求至上完美的性格
，他們極易在工作
、學(xué)習(xí)、生活中產(chǎn)生恐慌心理
，導(dǎo)致能力下降
，不能很好地完成任務(wù)
，而且會(huì)情緒失常
，甚至健康受損
。事實(shí)上，十全十美的境界很難實(shí)現(xiàn)
，應(yīng)記住“請(qǐng)勿過(guò)度求全”
。
(2)增強(qiáng)自信
，提高對(duì)壓力的承受能力
。心理學(xué)中有一個(gè)翁格瑪利效應(yīng)，意思是指對(duì)對(duì)象進(jìn)行心理暗示：你很行
，你能夠做得更好。從而使對(duì)象認(rèn)識(shí)自我
，挖掘潛力，變壓力為動(dòng)力
，快速適應(yīng)崗位需要
。在強(qiáng)者生存的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中
，翁格瑪利效應(yīng)絕對(duì)是最有效的靈丹妙藥
。增強(qiáng)自信是壓力管理的支點(diǎn)
，工作中信心十足，才能夠頂?shù)米毫Α?/p>
(3)建立良好的人際關(guān)系
，主動(dòng)尋求家庭
、社會(huì)支持
。當(dāng)一個(gè)人在遇到心理壓力時(shí)，他能夠從家庭
、社會(huì)支持關(guān)系中獲得有效幫助。社會(huì)支持水平會(huì)直接影響個(gè)體的心理健康水平
。社會(huì)支持水平越高
，心理健康水平越高
，主觀(guān)幸福度越高，心理癥狀越少
。因此
，要重視家庭生活
，重視和親朋好友的交往
。學(xué)會(huì)如何與他人建立和諧的關(guān)系。人生的美好里有人情的美好
，人生的豐富里有人際關(guān)系的豐富。
(4)培養(yǎng)興趣愛(ài)好
，適當(dāng)鍛煉
。職業(yè)人士壓力過(guò)大時(shí)
，可以通過(guò)行為上的改變而加以調(diào)控。壓力管理大師戴維森在《完全傻瓜手冊(cè)——如何緩解壓力》一書(shū)中寫(xiě)道
，要想在壓力環(huán)境下自由呼吸
，培養(yǎng)一個(gè)興趣或嗜好是必不可少的
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？梢允窃谀硞€(gè)時(shí)間段
，某一領(lǐng)域集中精神，忘我地放松
。也可以在精神緊張時(shí)
，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)
。例如：可以抬頭挺胸
、昂首闊步加入“暴走”
、進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練
、散散步做做深呼吸
、計(jì)劃一次遠(yuǎn)行。研究人員發(fā)現(xiàn)
，經(jīng)過(guò)30分鐘的騎腳踏車(chē)鍛煉后
，被測(cè)試者的壓力水平下降了25％
。
(5)學(xué)會(huì)幽默，用幽默抵御壓力的侵襲
。幽默的語(yǔ)言，能使社交氣氛輕松、融洽
，利于交流
，更能使人緩解疲勞和壓力
。人們常有這樣的體會(huì)，疲勞的旅途上
，焦急的等待中，一句詼諧之語(yǔ)
，一個(gè)風(fēng)趣故事，不僅能帶給別人快樂(lè)
，更能讓自己疲勞頓消，笑逐顏開(kāi)
。
幽默具有心理調(diào)節(jié)作用
。它能穩(wěn)定情緒
，活躍氣氛，同時(shí)作為一種心理防衛(wèi)機(jī)制
，能使處于沮喪困苦中的人放松緊張的心理，降低心理壓力
，緩和內(nèi)心沖突
，排除內(nèi)心的緊張和抑郁
，解放被壓抑的情緒
，調(diào)節(jié)和保持心理健康。因此
，當(dāng)我們遇到困難、挫折和不幸的時(shí)候
，不要總是唉聲嘆氣、自怨自艾
、悶悶不樂(lè)
。要學(xué)會(huì)幽默，努力去尋找和接觸富于幽默的事物
，用幽默抑制悲哀
、憂(yōu)愁
、沮喪
、憤怒等消極情緒
。
(6)放下一些東西
，減輕心靈的負(fù)荷
。每個(gè)人的“心理容積”都是有一定限度的
，不是所有的東西都可以裝進(jìn)來(lái)
。就像一個(gè)裝滿(mǎn)水的杯子，只有倒出里面的水，才能再裝進(jìn)去另外的東西
。我們的心也應(yīng)是這樣
。我們都是凡夫俗子，不可能屏蔽掉一切會(huì)給心靈造成負(fù)擔(dān)的東西
。所以，我們就需要經(jīng)常給心靈做個(gè)大掃除
，清除一些應(yīng)該放下的東西，減輕心靈的負(fù)荷
，還原心靈的本真
，體驗(yàn)真正的輕松
。
一個(gè)人覺(jué)得每天的生活不堪重負(fù)
，沒(méi)有絲毫樂(lè)趣可言
。于是，他就去請(qǐng)教一位德高望重的哲人
。
哲人把一只竹簍放在他的肩上說(shuō)：“你背著它上路吧，每走一步都要從路邊撿一塊石頭放在里邊
，看看什么感受?”
雖然大惑不解
，那人還是按哲人說(shuō)的去辦了
。沒(méi)想到剛走了幾百步，他就感到背負(fù)太重受不了了
，因?yàn)橹窈t里已經(jīng)裝滿(mǎn)了沉重的石頭
。
“知道你每天為什么不快樂(lè)嗎?是因?yàn)槟惚池?fù)的東西太沉重了
。它已經(jīng)把你生活的樂(lè)趣壓抑殆盡了
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
哲人從竹簍里一塊一塊地取出石頭。他說(shuō)
，這塊是功名
，這塊是利祿，這塊是小肚雞腸
，這塊是斤斤計(jì)較……當(dāng)大半石頭被扔掉后，那個(gè)人背起竹簍走起路來(lái)感到很輕松
。
原來(lái)，獲得輕松是如此的簡(jiǎn)單
，只要我們能放下。放下
，就是要看得開(kāi)
。
別總是把不如意的事記在心里
，否則只會(huì)讓自己更加不開(kāi)心。對(duì)一些不快樂(lè)的事情坦然面對(duì)
，波瀾不驚
；對(duì)工作生活中的瑣事，該放手就放手
；對(duì)一些恩怨情仇
，不再糾纏
，不再無(wú)端為自己增加煩惱。只要想開(kāi)了
，就會(huì)感到莫名奇妙的輕松
，有一種如釋重負(fù)的感覺(jué)
。多少天來(lái)的苦悶和煩惱
，失落和渺茫
，一下子煙消云散了
。當(dāng)我們走出了困境
，一切都是那么輕松美好
。不僅生活美好，工作也更加美好。
最后
，希望大家都把工作當(dāng)回事兒
，調(diào)整自己，擁有自己的幸福
。
一個(gè)人覺(jué)得每天的生活不堪重負(fù)，沒(méi)有絲毫樂(lè)趣可言
。于是，他就去請(qǐng)教一位德高望重的哲人
。
哲人把一只竹簍放在他的肩上說(shuō)：“你背著它上路吧，每走一步都要從路邊撿一塊石頭放在里邊
，看看什么感受?”
雖然大惑不解
，那人還是按哲人說(shuō)的去辦了。沒(méi)想到剛走了幾百步
，他就感到背負(fù)太重受不了了
，因?yàn)橹窈t里已經(jīng)裝滿(mǎn)了沉重的石頭
。
“知道你每天為什么不快樂(lè)嗎?是因?yàn)槟惚池?fù)的東西太沉重了
。它已經(jīng)把你生活的樂(lè)趣壓抑殆盡了
。”
哲人從竹簍里一塊一塊地取出石頭
。他說(shuō)
，這塊是功名
，這塊是利祿，這塊是小肚雞腸
，這塊是斤斤計(jì)較……當(dāng)大半石頭被扔掉后，那個(gè)人背起竹簍走起路來(lái)感到很輕松
。
原來(lái)
，獲得輕松是如此的簡(jiǎn)單
，只要我們能放下。放下
，就是要看得開(kāi)
。
別總是把不如意的事記在心里
，否則只會(huì)讓自己更加不開(kāi)心
。對(duì)一些不快樂(lè)的事情坦然面對(duì)
，波瀾不驚
；對(duì)工作生活中的瑣事
，該放手就放手
；對(duì)一些恩怨情仇，不再糾纏
，不再無(wú)端為自己增加煩惱
。只要想開(kāi)了
，就會(huì)感到莫名奇妙的輕松
，有一種如釋重負(fù)的感覺(jué)
。多少天來(lái)的苦悶和煩惱
，失落和渺茫
，一下子煙消云散了。當(dāng)我們走出了困境
，一切都是那么輕松美好
。不僅生活美好，工作也更加美好
。
最后，希望大家都把工作當(dāng)回事兒
，調(diào)整自己，擁有自己的幸福
。
一個(gè)人覺(jué)得每天的生活不堪重負(fù)，沒(méi)有絲毫樂(lè)趣可言
。于是
，他就去請(qǐng)教一位德高望重的哲人。
哲人把一只竹簍放在他的肩上說(shuō)：“你背著它上路吧，每走一步都要從路邊撿一塊石頭放在里邊
，看看什么感受?”
雖然大惑不解
，那人還是按哲人說(shuō)的去辦了。沒(méi)想到剛走了幾百步
，他就感到背負(fù)太重受不了了，因?yàn)橹窈t里已經(jīng)裝滿(mǎn)了沉重的石頭
。
“知道你每天為什么不快樂(lè)嗎?是因?yàn)槟惚池?fù)的東西太沉重了。它已經(jīng)把你生活的樂(lè)趣壓抑殆盡了
。”
哲人從竹簍里一塊一塊地取出石頭。他說(shuō)
，這塊是功名
，這塊是利祿
，這塊是小肚雞腸
，這塊是斤斤計(jì)較……當(dāng)大半石頭被扔掉后
，那個(gè)人背起竹簍走起路來(lái)感到很輕松。
原來(lái)
，獲得輕松是如此的簡(jiǎn)單，只要我們能放下
。放下
，就是要看得開(kāi)
。
別總是把不如意的事記在心里
，否則只會(huì)讓自己更加不開(kāi)心。對(duì)一些不快樂(lè)的事情坦然面對(duì)
，波瀾不驚；對(duì)工作生活中的瑣事
，該放手就放手
；對(duì)一些恩怨情仇
，不再糾纏，不再無(wú)端為自己增加煩惱
。只要想開(kāi)了
，就會(huì)感到莫名奇妙的輕松，有一種如釋重負(fù)的感覺(jué)
。多少天來(lái)的苦悶和煩惱，失落和渺茫
，一下子煙消云散了。當(dāng)我們走出了困境
，一切都是那么輕松美好。不僅生活美好，工作也更加美好
。
最后
，希望大家都把工作當(dāng)回事兒，調(diào)整自己，擁有自己的幸福
。
我們感到拖延的惡習(xí)正悄悄地向我們靠近時(shí)
，我們都需要用這句話(huà)來(lái)提醒自己。
美國(guó)管理專(zhuān)家史華茲說(shuō)：“我們對(duì)于一件事的完美要求必須折中一下
，這樣才不至于陷入行動(dòng)以前永遠(yuǎn)等待的泥沼中?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！比绻焱Ａ粼趧?chuàng)業(yè)的計(jì)劃階段
，那永遠(yuǎn)只能是夢(mèng)想
，不會(huì)成為現(xiàn)實(shí)。不管做什么事情
，一旦我們有了好的想法
、好的主意，就應(yīng)該立即采取行動(dòng)
，絕不拖延!
然而
，人們習(xí)慣于做事瞻前顧后
，往后拖延，總愿意在行動(dòng)之前先讓自己享受一下最后的安逸
，休息之后又想繼續(xù)享受，就這樣直到期限已滿(mǎn)行動(dòng)也還未開(kāi)始
。
拖延并不能使問(wèn)題消失
，更不能使問(wèn)題變得容易
。隨著事情完成期限的逼近，我們的工作壓力反而會(huì)與日俱增
。這不僅會(huì)讓我們感覺(jué)到身心疲倦
，問(wèn)題還會(huì)由小變大、由簡(jiǎn)單變復(fù)雜
，解決起來(lái)也越來(lái)越難
。更糟糕的是沒(méi)有任何人會(huì)為我們承擔(dān)拖延的損失
，后果只能我們自己承擔(dān)。
此外
，拖延會(huì)侵蝕我們的意志和心靈
，阻礙我們潛能的發(fā)揮。處于拖延狀態(tài)的人
，常常會(huì)陷于“拖延→低效能+情緒困擾→拖延”的惡性循環(huán)之中。
為此
，我們常常會(huì)苦惱
、自責(zé)
、悔恨
，但又無(wú)力自拔
，結(jié)果一事無(wú)成。
避免拖延的唯一方法就是——立即行動(dòng)
。
許多人做事總喜歡等到所有的條件都具備了再行動(dòng)
。誠(chéng)然
，條件成熟是成功的前提，但并不是說(shuō)我們只能等條件成熟才能行動(dòng)
。坐等其成，只能虛度時(shí)光
。目標(biāo)需要用行動(dòng)去證明
，夢(mèng)想需要用行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)。
西點(diǎn)軍校的校規(guī)中最重要的一條就是：立即行動(dòng)!如果你永遠(yuǎn)不行動(dòng)
，那么你永遠(yuǎn)是一場(chǎng)空
。千里之行
，始于足下。一百個(gè)空想家抵不上一個(gè)實(shí)干家!
世界上的所有發(fā)明，都是在人們大膽想象之后付諸行動(dòng)而來(lái)
。地動(dòng)儀正是通過(guò)張衡的積極探索發(fā)明而成；日心說(shuō)若沒(méi)有經(jīng)過(guò)哥白尼日復(fù)一日的觀(guān)測(cè)行動(dòng)也無(wú)法問(wèn)世
；美洲新大陸也是經(jīng)過(guò)哥倫布兩個(gè)多月的海上航行被發(fā)現(xiàn)……
的確，人生偉業(yè)的建立
，事業(yè)的發(fā)展，不僅在于能知
，而且在于能行
。
很早以前，一個(gè)北方的和尚決定去南海
。下定決心后
，他便不顧家境貧苦
、路途遙遠(yuǎn)等困難，毅然前往
。
途中，和尚到一個(gè)有錢(qián)人家中化緣
。有錢(qián)人得知他此行的目的后
，不由嘲笑：“憑你也想到南海?我想到南海的念頭已經(jīng)有好幾年了
，但一直沒(méi)有準(zhǔn)備充分。像你這樣貧窮的人
，還沒(méi)到南海
，就累死餓死了。還是趁早找個(gè)寺廟安穩(wěn)度日吧!”
和尚不為所勸
，繼續(xù)前行。幾年以后
，當(dāng)和尚從南海返回的途中又碰到這個(gè)有錢(qián)人時(shí)，這個(gè)富人仍未開(kāi)始行動(dòng)
。
這個(gè)故事向我們生動(dòng)地詮釋了行動(dòng)的重要性
。有行動(dòng)，才會(huì)有結(jié)果
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！靶∏贸陔y開(kāi)”。開(kāi)始是最困難的
，但卻必須開(kāi)始
。那些不去做現(xiàn)在可以做的事情
，卻下決心要在將來(lái)某個(gè)時(shí)候去做的人，既不滿(mǎn)于自己工作中拖延的現(xiàn)狀
，卻又不去改變，于是每天都生活在等待和無(wú)奈之中
。這樣的人
，最終將一事無(wú)成
。
一百次心動(dòng)不如一次行動(dòng)。我們的目標(biāo)再偉大
，若不行動(dòng)
，都是空的
，我們還是不能成功。正如戴爾·卡耐基所說(shuō)：“人生中僅有一個(gè)偉大的目標(biāo)是不夠的
。如果不用行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)
，無(wú)論你具有怎樣的才華
，無(wú)論有多少人真誠(chéng)地去幫你，無(wú)論有多好的機(jī)遇等著你
，成功都只是一種空想
。”
行動(dòng)是一個(gè)敢于改變現(xiàn)狀
、拯救自我的標(biāo)志，是一個(gè)人能力有多大的證明
。美國(guó)著名成功學(xué)大師馬克·杰弗遜說(shuō)：“一次行動(dòng)足以顯示一個(gè)人的弱點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)
，能夠及時(shí)提醒此人找到人生的突破口?div id="d48novz" class="flower left">
！焙翢o(wú)疑問(wèn)，那些成大事者都是勤于行動(dòng)和善于采取行動(dòng)的大師
。在人生道路上
，我們需要的是，用行動(dòng)來(lái)證明和兌現(xiàn)令人曾經(jīng)心動(dòng)的金點(diǎn)子
。
拖延是最具破壞性
、最危險(xiǎn)的惡習(xí)
，它使人喪失了主動(dòng)的進(jìn)取心。一旦遇事開(kāi)始拖延
，就很容易再次拖延，直到變成一種根深蒂固的習(xí)慣
。解決拖延的唯一良方就是立即采取行動(dòng)
，將一切懶惰思想扼殺在搖籃之中。
作為一名職業(yè)人士
，要想取得事業(yè)的成功
，首先要有凡事不可拖延
，立即行動(dòng)的思想；其次
，要養(yǎng)成今日事今日畢的習(xí)慣
，這樣離將成功越來(lái)越近
。
富蘭克林說(shuō)：“把握今日等于擁有兩倍的明日
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睂⒔裉煸撟龅氖峦涎拥矫魈?div id="jfovm50" class="index-wrap">，意味著一生與成功無(wú)緣
。
行動(dòng)是件了不起的事
，如果沒(méi)有行動(dòng)，那么我們的夢(mèng)想毫無(wú)價(jià)值可言
，我們的計(jì)劃也不過(guò)是一堆廢紙
，我們的發(fā)展目標(biāo)也不可能達(dá)到
。
一張地圖
，無(wú)論繪制得多么詳細(xì)，比例尺多么精密
，也不能帶著它的主人在地面上移動(dòng)一寸。一位運(yùn)動(dòng)員如果一直停留在起跑線(xiàn)上思考
，沒(méi)有跑出去
，他永遠(yuǎn)都不可能成功!
只有行動(dòng)起來(lái)
，才能使我們的夢(mèng)想、我們的計(jì)劃
、我們的目標(biāo)成為一股活動(dòng)的力量
。行動(dòng)，才是我們成功的起點(diǎn)!
所以
，我們要時(shí)刻牢記：要成功，去行動(dòng)!
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