秋季早上幾點(diǎn)散步好

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，對(duì)呼吸系統(tǒng)影響很大，尤其是早起鍛煉或者晚間散步，如果不注意防范和保暖，很容易引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病發(fā)作。

由于太陽(yáng)沒(méi)有出來(lái)

，所有的植物還在吸氧并放出大量的二氧化碳，清晨并不是最佳鍛煉時(shí)間。秋季晨練一定要適量，最好在早上太陽(yáng)出來(lái)時(shí)開(kāi)始鍛煉身體。這時(shí)晨露已經(jīng)散去，過(guò)早的話空氣中的二氧化碳多，新鮮空氣少，會(huì)影響到晨練的效果。

晨練一定要注意選擇時(shí)間和地點(diǎn)

，秋季晨練最好選在太陽(yáng)出來(lái)后，9時(shí)左右最為合適。地點(diǎn)最好選在遠(yuǎn)離交通要道的空曠場(chǎng)地，這樣可以有效減少不潔凈的城市空氣對(duì)健康的危害。

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