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    踢毽子的方法
    
        
    
            佚名
            2023-12-12 09:28:23
        
    

        
    
           
    1、選擇平坦的場地
      ，避免風(fēng)的干擾
    ，空氣要流通
    ，使肺部能吸收大量的新鮮空氣
    。
    2
    、每個(gè)動(dòng)作
    ，先練習(xí)空踢
    ，目的是培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的熟練度及身體的平衡感
    。
    3
    、先從單腳踢開始，學(xué)完單腳踢的基本動(dòng)作后
    ，再練習(xí)連貫動(dòng)作
    ，要左右腳交互練習(xí)，以促進(jìn)身體均衡發(fā)展
    。
    4
    、踢毽子時(shí)兩眼要注視毽子，不要單看腳的動(dòng)作正確與否
    ，而忽略了掌握毽子落下的時(shí)間點(diǎn)
    。
    5、當(dāng)毽子失去控制時(shí)
    ，盡可能用腳掌拍接
    ，真正不得已才用手掌接住
    ，不使其落地，可以此訓(xùn)練對毽子的接續(xù)性及流暢性
    ，并訓(xùn)練學(xué)生的耐力及步法的靈活
    。
    6、身體躍起在半空中踢毽子時(shí)
    ，注意當(dāng)落下時(shí)
    ，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快
    ，并可避免腳踝受傷
    。
    7、除花招動(dòng)作特殊變換外
    ，任何踢法務(wù)求毽子要直上直落
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/175990.html.
    
          
    
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