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    踢毽子對疾病有輔助作用
    
        
    
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-12 09:29:35
        
    

        
    
           
    踢毽子對疾病有輔助作用
    踢毽子的醫(yī)療功能，來自于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的后產(chǎn)物
    ，是通過鍛煉對機(jī)體相關(guān)部位或疾病相關(guān)癥狀的作用帶來的積極結(jié)果
    。直接的結(jié)果譬如對頸椎病
    、肩頸部疾病
      、腰椎間盤突出癥
    、坐骨神經(jīng)痛等慢性骨關(guān)節(jié)疾患的緩解作用
    ；間接的如糖尿病
    、下肢靜脈曲張等血液循環(huán)障礙類疾病，特別是一些因運(yùn)動(dòng)不足或缺乏可能引起的肢體肌肉萎縮現(xiàn)象等
    。
    有專家還專門以踢毽子為手段
    ，制定出用以治療腳部畸形的方案，據(jù)說對“八字腳”的矯正能收到明顯效果
      。其方法是：如意欲矯正“外八字腳”
      ，踢毽子時(shí)可用內(nèi)拐踢法，即屈膝用腳內(nèi)側(cè)踢的方法
      ；矯正“內(nèi)八字腳”
      ，可采用外拐踢法，即屈膝用腳外側(cè)踢的方法
      。長期堅(jiān)持
      ，一般都有不同程度的效果。
    踢毽子屬于運(yùn)動(dòng)比較激烈的項(xiàng)目，患有心臟病
    、高血壓病等嚴(yán)重疾患的人，要慎重參與
    ，妥善掌握好尺度
    。就是身體健康者，也要按循序漸進(jìn)的原則
    ，在活動(dòng)時(shí)間
    、方式上合理安排，運(yùn)動(dòng)量要從小到大逐漸堅(jiān)加
    ，運(yùn)動(dòng)方式宜從簡單到復(fù)雜慢慢升級(jí)
    。同時(shí)，最好能了解一定的人體生理和骨關(guān)節(jié)方面的知識(shí)
    ，掌握好踢毽子的基本技巧
    ，不能盲目蠻踢，以免造成崴腳
    、傷筋
    、摔傷、骨折或其他更嚴(yán)重的傷害來
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/175995.html.
    
          
    
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