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    哪些老人不宜跑步健身呢？
    
        
    
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-12 14:26:24
        
    

        
    
           
    1
    、患嚴(yán)重高血壓
    、冠心病、支氣管炎等疾病的老人不宜跑步
    因?yàn)檫@些病人在跑步時(shí)
    ，使機(jī)體耗氧量增加
    ，易導(dǎo)致機(jī)體缺氧，誘發(fā)心肌梗塞或腦血管意外
    。
    2
    、患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步
    因?yàn)榕懿接锌赡苡|及、誘發(fā)潛在的疾病
    。例如有的老人患有膽結(jié)石病
    ，可從未發(fā)過病，即使慢跑
    ，也有可能使位于膽囊底部的結(jié)石震落到膽囊頸部而引起絞痛
    。
    3、體形較胖的老年婦女
    體形較胖的老年婦女骨骼變脆
    ，肌肉韌帶變硬
    ，若跑步鍛煉，易致肌肉
    、肌腱、韌帶損傷
    。
    4
    、年齡較大的老人
    男性60歲以上，女性50歲以上
    ，不宜練跑步
    ，以練太極拳、氣功或體操為宜
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/176687.html.
    
          
    
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