上班族瘦身健美操-減壓舒展筋骨(3)

，右手往后繞過腰部，同時向右扭轉(zhuǎn)身體。

5

、右手抓住右腳尖，左手向上伸展，身體保持側(cè)向，慢慢往腳尖方向傾。

6

、將伸直的右腳往后方彎曲，并用雙手扶住后側(cè)地板。

7

、身體往后方傾倒，同時抬高臀部。換邊輪流，重復(fù)1-7次。

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