簡(jiǎn)單健美操讓你輕輕松松變大胸(2)

。

第一招：花費(fèi)時(shí)間 約1分鐘

。

操作難易度：★

STEp1

雙手合十放在胸前

。

STEp2

肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15—20公分

。

STEp3

收腹

、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復(fù)5—6次。

提示：

隨時(shí)隨地站在原地就可以做了

，超方便。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/178131.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 簡(jiǎn)單健美操--讓你輕輕松松變大胸

下一篇: 簡(jiǎn)單健美操讓你輕輕松松變大胸(3)