宅家必備有氧減肥操第一式
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。雙腳膝蓋彎曲，腳尖撐住地面。2
。身體前彎，用雙手張開撐住地面，頭部抬起向前看。3
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宅家必備有氧減肥操第二式
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宅家必備有氧減肥操第三式
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4。雙腳伸直
宅家必備有氧減肥操第四式
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2。雙手伸直自然垂在身側(cè)
3。兩腳用力
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宅家必備有氧減肥操第五式
1。仰臥在地面
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。將身體正面朝下，雙手撐地4
宅家必備有氧減肥操第六式
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