男女都適用的健身操

，這可是街舞真正的姿勢(shì)要求)。右手向頭上方劃，左腳伸向右方，與右腳交叉，左手扶頭轉(zhuǎn)向右方，左手落地支撐，雙腳2次交叉顛跳左右方向。

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健美操種類都有那些

？

健美操可分競(jìng)技健美操和健身健美操

、表演健美操三大類。

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、競(jìng)技健美操

競(jìng)技健美操是在音樂(lè)伴奏下，通過(guò)難度動(dòng)作的完美完成

，展示運(yùn)動(dòng)員連續(xù)表演復(fù)雜和高強(qiáng)度動(dòng)作的能力。競(jìng)技健美操在練習(xí)場(chǎng)地的大小、練習(xí)人數(shù)的多少、特定動(dòng)作、動(dòng)作節(jié)奏快慢等方面有嚴(yán)格統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，必須按規(guī)則進(jìn)行，不得擅自更改。

2、健身健美操

健身健美操的目的在于增進(jìn)健康

，可為社會(huì)不同年齡層次的人所采用。根據(jù)練習(xí)對(duì)象的需求進(jìn)行創(chuàng)編，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，節(jié)奏稍慢，時(shí)間長(zhǎng)短不等，可編排5分鐘到l小時(shí)。

3

、拉丁健身操

拉丁健身操來(lái)源于國(guó)標(biāo)中的拉丁舞

，但絕對(duì)不強(qiáng)調(diào)基本步伐，更確切的說(shuō)是健身操的一種