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       首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      手指健身-調(diào)整心緒
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-13 20:10:13
        
      

        
      
           
      手指健身-調(diào)整心緒
      旋轉(zhuǎn)拇指
      如果感到體力不足
      ，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)
      。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會(huì)感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后
      ，拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。
      自我握手
      作為養(yǎng)生方法加以利用
      ，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握
      ，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識(shí)地用勁抓住左手的小魚際
      ，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開
      。左右相互緊握5～6次
      。
      手指交叉
      當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時(shí)
      ，不妨把雙手手指交叉地扭在一起
      。某只手拇指在上交叉一會(huì)兒后
      ，再換成另一只手拇指在上
      。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起
      。反復(fù)進(jìn)行幾次
      。
      溫風(fēng)吹手
      許多人在洗發(fā)后都用電吹風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對手掌進(jìn)行刺激的話
      ，雖然只花3～4分鐘
      ，但取得的養(yǎng)生效果卻是很大的。用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng)
      ，感到稍熱時(shí)
      ，就把電吹風(fēng)移開，然后再靠近手掌吹風(fēng)
      。這樣反復(fù)進(jìn)行6～7次
      ，使整個(gè)手掌都被電吹風(fēng)發(fā)出的溫風(fēng)刺激到。
      旋轉(zhuǎn)網(wǎng)球
      雙手夾住網(wǎng)球
      ，慢慢而有力地旋轉(zhuǎn)
      ，通過網(wǎng)球?qū)φ麄€(gè)手掌進(jìn)行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開
      ，然后再度掀按
      。如此反復(fù)進(jìn)行多次。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/180834.html.
      
          
      
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      ，這是我們增強(qiáng)身體素質(zhì)的好選擇，可以幫助我們起到一個(gè)養(yǎng)生效果
      ，而啞鈴就是我們熟悉的一種健身起居
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運(yùn)動(dòng)
      ，這樣可以更好的保健自己的身體
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      中華武術(shù)文化與宗教文化有著緊密的聯(lián)系
        。早在南北朝時(shí)期
        ，佛門的少林寺習(xí)武即已發(fā)端，而道家與武術(shù)也開始了交融
        。武術(shù)與道家有共同的哲學(xué)淵源
        ，老莊思想的“以靜制動(dòng)，以柔克剛〃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何避免運(yùn)動(dòng)中的肌肉損傷
      
                        
      如何避免運(yùn)動(dòng)中的肌肉損傷越來越多的人開始逐漸意識(shí)到健身是養(yǎng)生的好方法之一
        。很多人甚至已經(jīng)把跑步健身當(dāng)做平時(shí)生活里不可或缺的重要部分。有些時(shí)尚的年輕人還創(chuàng)造新的玩兒出了夜跑和彩色跑這樣實(shí)時(shí)新的健身方法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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