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    街舞健美操-在快樂中享瘦
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-14 01:22:55
        
    

        
    
           
    你是乖乖女嗎
    ？穿裙子要粉嫩的顏色，戴鏈子要精致的款式
    ，衣服要剪裁得貼身
    ，走路要顯得亭亭玉立。如果你不是
    ，來跳街舞吧
    ，伴著音樂，塑造完美身材
    ，用不了多久，你也有淑女般的氣質(zhì)
    。
    誘惑理由：相比于一般的有氧操
    ，街舞的獨特魅力在于其自由的風格和腳步動作的迅速多變，進入健身房的街舞與特有的生機活力相伴
    。
    健身者大多有體會
    ，就是健身雖好，但難以堅持
    。而街舞以它的豐富性和趣味性獨樹一幟，許多人把街舞稱為“惟一帶著笑容去訓練的項目”
    。
    對于工作繁忙的都市人來說
    ，輕松的心情和強健身體同等重要，而街舞無疑解決了他們的雙重需要
    ，這是街舞很快能夠流行的重要原因之一
    。
    必要裝備：街舞的服裝要求隨意、舒服
    ，寬松褲、運動鞋
    、緊身上衣等
    ，在強調(diào)個性的同時，注意不要讓服裝只體現(xiàn)出怪異
    。
    另外
    ，音樂的選擇比較重要，音樂是舞蹈的靈魂
    ，如果音樂選擇不當
    ，則已敗了一半，音樂節(jié)奏要明顯
    ，重拍強勁
      ，節(jié)奏90至110拍/分鐘。
    健康收益：街舞沒有特別固定的風格和模式
      ，每個人跳出來的感覺都不一樣
      ，容易釋放自己。首先在身體上
    ，它所涉及的肢體動作夸張
    、爆發(fā)力強
    ，在身體多部位動作的連貫組合的情境下，對小關節(jié)和小肌肉運動較多
    ，可以增進平時一般的鍛煉不容易活動的肌肉部位的彈性
    ，起到減肥效果。
    勞累了一年
    ，春節(jié)期間跳跳街舞，任由肢體做出各種夸張的動作
    ，會感到全身的活力帶來了熱情澎湃的感覺
    ，那些不快的情緒也就一掃而光了。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/181361.html.
    
          
    
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