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越來(lái)越多的共享單車出現(xiàn)在城市中，出現(xiàn)在人們的視野中，極大程度方便了人們的出行，越來(lái)越多的人也加入到騎行出門的行列中來(lái)
，不要小看小小的單車騎單車的好處：
1
世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的
2、改善體質(zhì)
因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動(dòng)可以有效地鍛煉下肢肌力
3
、減肥自行車是減肥的工具
，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。自行車運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)部，有效的達(dá)到熱量的消耗，當(dāng)然如果想要達(dá)到減肥的目的要有做夠的耐力，堅(jiān)持以恒的鍛煉才能更快的到達(dá)理想的效果。4
、提神醒腦事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管，使得血液循環(huán)加速
騎單車要注意：
1、車座太硬的
2
3
、騎車時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，要注意變換騎車姿勢(shì)，使身體的重心有所移動(dòng)，以防會(huì)陰部某一點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間著力。4、初騎變速車時(shí)
，速度不要太快，時(shí)間也不要太長(zhǎng)，待身體適應(yīng)后再加速和加時(shí)。5
、在騎車時(shí)，若發(fā)覺會(huì)陰部有不適癥狀，要及時(shí)查明原因，若因車座有問題，要及時(shí)排除或改進(jìn)，并要注意休息，癥狀消除后再騎車；若不能消除癥狀者，應(yīng)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查治療。本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/181537.html.
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