不少人的習(xí)慣都是飯后午睡一會(huì)
運(yùn)動(dòng)飯前腹中空空
水果飯后吃進(jìn)人體的水果會(huì)被先吃下去的食物阻滯于胃中
,產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗,使人出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀,給消化功能帶來(lái)不良影響。如果將吃水果的時(shí)間提至飯前,對(duì)免疫系統(tǒng)有益,而飯后吃水果則沒(méi)有這種養(yǎng)生功效。午睡人進(jìn)餐后血液涌向腸道
,去幫助消化食物,致使流向大腦和四肢的血液減少,大腦和肢體便得不到足夠的氧氣與養(yǎng)分供給,乳酸等代謝產(chǎn)物也無(wú)法及時(shí)排出,易引起消化不良的癥狀。如果改成飯前睡覺(jué),先吃點(diǎn)水果或喝杯牛奶后上床午睡半小時(shí)到1小時(shí),然后再進(jìn)午餐,這樣的午休能更有效消除疲勞。喝湯許多人習(xí)慣吃飽飯?jiān)俸葴?div id="4qifd00" class="flower right">
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