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    飯后運動會導致盲腸炎嗎

    健身營養(yǎng)師 2023-12-14 19:12:08

    我們知道

    ,食物攝入體內(nèi)
    ,首先到達胃里儲存起來
    ,然后再逐漸進入小腸
    ,最后進入大腸(結(jié)腸)
    。小腸的全長大約有4~5米
    ,而盲腸以及盲腸上的蚓狀突起──闌尾
    ,位于小腸的終未端
    ,恰為大腸的起始部
    。因此
    ,從理論上來說,吃飯后立即運動
    ,食物是不可能如此迅速通過這么長的距離
    ,被"顛入"盲腸甚至闌尾而引起闌尾發(fā)炎的。

    但是

    ,飯后跑步或運動
    ,有時的確會引起腹痛,這是為什么呢
    ?原因可以是以下幾點:

    、飯后胃里裝滿了食物,運動會震動胃腸
    ,使連接胃腸的腸系膜受到牽拉
    ,引起腹痛。

    、運動時血液的分配會從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌
    ,這促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣,因而發(fā)生腹痛

    、運動時全身需氧量增加,平時缺乏鍛煉的人肺活量小
    ,這時努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快
    。這使得胸腔負壓減小,造成肝臟血液回流受阻
    ,則導致肝臟淤血
    、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛,表現(xiàn)為右上腹疼痛

    、其它胃腸道疾病,包括闌尾炎恰好在飯后運動時發(fā)病

    前三種情況在運動停下來以后

    ,腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質(zhì)性疾病
    ,疼痛較前三種歷時長
    ,而且多數(shù)會逐漸加重
    ,對于這種腹痛,應(yīng)該及時去醫(yī)院診治

    還需提出的是

    ,即使不出現(xiàn)腹痛,飯后跑步或者運動
    ,也是不可取的
    。因為吃飯后消化器官需要大量的血液供應(yīng),進行緊張的"工作"
    。若在這時跑步或運動
    ,勢必使骨骼肌"搶走"許多血液,結(jié)果造成消化道缺血
    ,不但胃腸的蠕動減弱
    ,而且消化液的分泌也會顯著減少,這將引起消化不良
    。因此
    ,飯后休息一段時間,一般1~2小時以后再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的

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