居家10大健身運(yùn)動(dòng)大PK

，甚至穿稍長(zhǎng)一點(diǎn)的衣服時(shí)把它稍稍藏在衣服里，走路時(shí)偷偷瘦身也沒有人會(huì)發(fā)現(xiàn)哦！

優(yōu)點(diǎn)：直接套在手腕上

，不會(huì)有運(yùn)動(dòng)傷害。

缺點(diǎn)：幾乎沒有

，有的話就是你懶惰的借口啦！

4、握力器

這是一種很常見的健身器材

，最主要的作用在于訓(xùn)練手掌的握力、強(qiáng)化手肘的肌肉曲線，所以比較適用于男生。如果你需要的是緊實(shí)手肘肌肉的話，握力器就是一個(gè)很好的選擇，但是對(duì)于瘦手臂是沒有什么明顯效果的。

優(yōu)點(diǎn)：不占空間，使用方便

。

缺點(diǎn)：沒有明顯的瘦身效果。

美體時(shí)間：依手部力量而定

，從5下左右慢慢地循序漸進(jìn)增加，一次不要握太多下，不然你會(huì)連拿筷子都手軟呢！

瘦身小訣竅：有事沒事就拿出來握一兩下

，不知不覺你打人的力道會(huì)大得令人哇哇叫！

5、扭扭盤

用過的人都覺得扭扭盤的瘦腰效果比呼拉圈好

，最主要的原因是它幾乎不用學(xué)就會(huì)，又蠻好玩的，所以人比較容易持之以恒。效果很值得推薦的哦！

優(yōu)點(diǎn)：比呼拉圈簡(jiǎn)單