月經(jīng)期間運動注意4點

、女性經(jīng)期運動放松肌肉就好

女性朋友們如果在生理期，太過于安靜

，宅在家里一動不動的話，身體內的血液也會流通不順暢，因此，適當?shù)刈鲆恍┬∵\動更好。而生理期，女性朋友們做運動其目的就不是為了鍛煉身體，而是要放松肌肉，讓身體的血液循環(huán)更加流暢起來，以令經(jīng)血運行更通暢。因此

，女性朋友們在生理期期間的運動

，就是要放松身體的肌肉，促進血液循環(huán)

，以預防血淤血稠等等情況的發(fā)生

。

3、女性經(jīng)期運動避免遇水

女性朋友們在生理期最好不要碰涼水

，要注重保暖自己的腹部和雙腳，更不能用冷水洗澡和洗頭，因而，生理期運動也更加不能碰水，像游泳、跳水等等運動，在生理期是堅決不能做的，生理期遇冷水很容易造成月經(jīng)不調以及私處感染，女性朋友們一定要牢記哦!

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、女性經(jīng)期運動避免精神緊張

女性朋友們在生理期適量的運動一下是可以的，是因為這樣可以活動身體的經(jīng)血

，讓經(jīng)血流通更加順暢，然而，這是需要平心靜氣的，如果是因為運動而導致自己精神緊致或者是情緒失控，那就非常不合適了。在生理期，女性朋友們最好是要保持開朗的心情和豁達的心態(tài)，運動更不能精神緊致，否則很容易導致內分泌失調