盤點-跳繩運動的七大好處

，非常的容易實行，很適大眾的一項體育健身運動。隨時都可以做，而且一學就會，特別是在春秋季節(jié)里，不冷不熱，跳繩在這兩個季節(jié)里是一個非常不錯的健身運動，特別是女性朋友和兒童尤為適宜。

這雖然是一項大眾化的簡單運動

，但你不要看它雖簡單，它的好處可不簡單，很多人會回答說，可以減肥，還有一項課余的體育活動，增加情趣色彩，還可以當作強身健體的運動，這些僅僅是表面上的一些好處，真正的好處而你不知道的還非常之多。

1、跳繩可以增強我們?nèi)梭w的神經(jīng)系統(tǒng)

、呼吸系統(tǒng)以及心血管的功能

因為跳繩在運動時

，也對我們?nèi)梭w的心臟機能有著很好的促進作用，從而就可以讓我們身體里的血液得到了更多的氧氣，從而進一步的為心血管系統(tǒng)提供健康和強壯，這些結(jié)論不是憑空捏造的，而是經(jīng)過專家研究表明的。

2

、跳繩可以預(yù)防血脂異常、高血壓的產(chǎn)生以及對付肥胖的最可行又保健的方式

跳繩是一個很好的有氧運動，它可以很好的促進我們?nèi)梭w的新陳代謝

。在溫度較低的季節(jié)里，特別適宜的一種健身運動方式，持續(xù)跳繩10分鐘，它的效果跟慢跑半小時相差無幾，是一項有的時間少，耗能卻大的有氧健身運動