4招鍛煉肺活量

，或是加入合唱團(tuán)，或是唱卡拉OK。

運(yùn)動(dòng)也能增強(qiáng)肺活量

。哈勃納指出：當(dāng)一個(gè)人的健康狀況良好時(shí)，他的聲音效果也會(huì)最好。即使是簡(jiǎn)單的散步運(yùn)動(dòng)也能提高身體素質(zhì)，其效應(yīng)會(huì)延伸到呼吸系統(tǒng)甚至聲音領(lǐng)域。

做什么運(yùn)動(dòng)能提高肺活量

做什么運(yùn)動(dòng)能提高肺活量

　　做什么運(yùn)動(dòng)能提高肺活量呢

？很多人都會(huì)做運(yùn)動(dòng)來鍛煉自己的身體，希望自己能夠變得強(qiáng)壯起來，其實(shí)這個(gè)過程一定程度上能夠提高肺活量。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了做什么運(yùn)動(dòng)能提高肺活量的相關(guān)信息，一起來了解一下吧。

　　做什么運(yùn)動(dòng)能提高肺活量1 　　 一、打羽毛球讓人“眼明手快”

　　打羽毛球能讓人練得“眼明手快”

，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。

　　對(duì)于普通的羽毛球愛好者

，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅(jiān)持打羽毛球，視覺敏感度將會(huì)明顯提高。

　　 二

、打羽毛球強(qiáng)心又減肥

　　打羽毛球需要運(yùn)動(dòng)者在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍

、轉(zhuǎn)體、揮拍，是一種全身性的運(yùn)動(dòng)。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)