打羽毛球有助于減肥瘦身：
1、羽毛球運(yùn)動可增加能量消耗
羽毛球運(yùn)動的總能耗與持續(xù)時間有重要關(guān)系
2
、羽毛球運(yùn)動可促進(jìn)脂肪分解，減少其合成脂肪是主要氧化供能物質(zhì)
，因此長時間在有氧情況下進(jìn)行羽毛球運(yùn)動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運(yùn)動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內(nèi)脂肪的合成。因?yàn)樽畹腕w脂量應(yīng)與良好的健康相協(xié)調(diào)，所以在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動時，球友們一定要注意對自己運(yùn)動強(qiáng)度和時間的控制。3
、羽毛球運(yùn)動可以減少體脂，改善身體成分組成長期進(jìn)行羽毛球項(xiàng)目的鍛煉，尤其是中小強(qiáng)度的運(yùn)動量
一般不參加運(yùn)動者
打羽毛球要注意一下事項(xiàng)：
1
、選擇甜區(qū)更大的拍形所謂甜區(qū)
，就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區(qū)較大，擊球時較不容易打到非甜區(qū)，所以震動的機(jī)會較少，受傷的機(jī)會也就較少。2、檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小
，當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應(yīng)該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。3
、降低羽弦的張力（緊度）較松的球弦
，可以提供更大的線床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。4
、注意擊球的姿勢是否正確擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因
5、檢查球拍的硬度
拍桿硬度大的球拍
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