經(jīng)常打瞌睡

采坐姿雙腳膝蓋彎曲交叉，將雙手放在膝蓋上，腰挺直。

雙手往上合掌于頭頂上方，　再慢慢吐氣將雙手放下，再合掌于胸前。整套祈禱式動(dòng)作可重復(fù)做5~10次。

站立手插腰，將雙腳打開約2個(gè)肩膀?qū)?，腳尖各朝左右側(cè)。

吸氣時(shí)將雙手打開往斜上方伸直。

吐氣時(shí)身體慢慢下蹲，膝蓋略為彎曲，雙手手肘同時(shí)往下內(nèi)收到兩邊腰側(cè)。整套月神式動(dòng)作可持續(xù)重復(fù)做10~15次。

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