，都有其獨(dú)特的好處。關(guān)鍵在于你要根據(jù)自己的身體狀況和生活習(xí)慣來(lái)選擇合適的時(shí)間。

　　2

、晚上空腹跑步有好處

　　想象一下，在晚飯前

，你的胃還是空空如也，身體正處于一種準(zhǔn)備接受新能量的狀態(tài)。此時(shí)，你選擇了出門(mén)跑步，這不僅能讓你的脂肪細(xì)胞活躍起來(lái)，將其轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，起到鍛煉身體的作用，還能在無(wú)形中幫助你減輕體重，實(shí)現(xiàn)減肥的效果。但記得飯前半小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)影響食欲和消化。

　　3

、晚上飯后跑步好處多

　　晚飯后跑步是另一種不同的體驗(yàn)

。在享用了一頓美味的晚餐后，你給自己留出了一個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間