，但有人疑惑，運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)抑郁癥有幫助嗎？抑郁癥患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有哪些？

　　一

、運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁癥有幫助嗎

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)于抑郁癥的治療具有一定的效果

。

　　1

、釋放壓力和焦慮

　　運(yùn)動(dòng)可以幫助人們釋放壓力和焦慮，減輕抑郁情緒

。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)釋放出內(nèi)啡肽和內(nèi)源性大麻素等神經(jīng)遞質(zhì)和激素，這些物質(zhì)可以改善心情、減輕痛苦感，并增加幸福感。

　　2、增強(qiáng)身體素質(zhì)

　　運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能

、增強(qiáng)新陳代謝，提高身體素質(zhì)。身體健康的改善有助于緩解抑郁癥狀，提高自信心和自尊心。

　　3、促進(jìn)社交互動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是一種社交活動(dòng)

，參加運(yùn)動(dòng)可以結(jié)識(shí)其他人并建立社交聯(lián)系。社交支持是改善心理健康的重要因素之一，可以緩解孤獨(dú)感和無(wú)助感，對(duì)抑郁癥患者尤其有益。

　　4

、提高自信心和自尊心

　　運(yùn)動(dòng)可以幫助人們提高自信心和自尊心，從而緩解抑郁癥狀

。通過(guò)運(yùn)動(dòng)