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    小孩練武術(shù)會影響長高嗎
    
        
    
            生活小常識
            2023-04-30 20:12:48
        
    

        
    
           
    很多家長特別愿意讓自己的孩子學(xué)習(xí)武術(shù)
    ，畢竟不僅能強(qiáng)身健體
    ，還能起到自我保護(hù)的作用。但是
    ，有的家長會擔(dān)心孩子練武術(shù)會影響生長發(fā)育，那么小孩練武術(shù)會影響長高嗎
    ？我們一起來看看
      。
    小孩練武術(shù)會影響長高嗎
    一般情況下不會
      。 除非是青春期內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度負(fù)重練習(xí)
    ，否則練習(xí)武術(shù)是不會出現(xiàn)長不高一類的情況的。小孩子的韌帶條件好
    ，骨骼軟而有彈性
    ，身體正在成長期
    ，習(xí)武的時候多練點技巧性的東西鍛煉協(xié)調(diào)性和柔韌性，也可適當(dāng)跑跑步練點身體素質(zhì)
    ，卻不適合做長時間或者負(fù)重大的運動.只要把握了這個度
    ，習(xí)武就有宜無損。
    由于每個人的體質(zhì)不一樣
    ，能夠承受的范圍也不相同，所以不能用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)去衡量每一個學(xué)生
    。因此這對武術(shù)教練提出了更高的要求，武術(shù)教練需要根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)與接受能力
    ，制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃
    ，因材施教
    ，挖掘?qū)W生的潛能。超負(fù)荷的訓(xùn)練不但不能提高武術(shù)水平
    ，還會影響個體發(fā)育，得不償失
    。
    學(xué)武術(shù)的最佳年齡
    4歲以后
    ，孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快，注意力
      、記憶力、思維能力
      、行為控制能力都有明顯的提高
      ，這時就可以開始學(xué)習(xí)武術(shù)了
      。但此時孩子的學(xué)習(xí)和運動能力畢竟還不高
      ，僅適宜學(xué)習(xí)一些簡單的武術(shù)動作和動作組合。
    孩子學(xué)武術(shù)的注意事項
    1
      、運動強(qiáng)度要控制
      。一定要控制耐力型
      、力量型的練習(xí)，可以進(jìn)行柔韌練習(xí)
      ，以及短時間的速度型練習(xí)
      ，果斷拒絕長時間
      、枯燥地練習(xí)動作和類似百米跑等大運動量
      、高強(qiáng)度的練習(xí)方式。
    2
      、注意營養(yǎng)。學(xué)習(xí)武術(shù)體力消耗很大
    ，家長一定要注意增強(qiáng)孩子的營養(yǎng)
    。
    3
    、做力量型練習(xí)要謹(jǐn)慎。力量型的練習(xí)
    ，最典型的是舉重
    ，雖然很有力量
    ，但是骨關(guān)節(jié)會提前鈣化，影響孩子長高
    。
    4
    、家長最好陪伴孩子上課
    。家長要跟蹤孩子的學(xué)習(xí)過程
    ，注重教練的練習(xí)方法
    ，避免孩子受到意外傷害
    。
    

          
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