格斗的基本招數(shù)
文章目錄一 、格斗的基本招數(shù)
二 、女性訓(xùn)練格斗的好處
三、格斗的力量訓(xùn)練格斗的基本招數(shù)1
、格斗的基本招數(shù)之抓腕掃肘
敵我雙方以左前格斗式對峙,突然敵方出左直拳攻擊我的頭部,我微向左側(cè)身,同時右手外翻抓住敵方左腕,右臂用力向回拉,左腳向前一小步,同時左手屈肘,用肘尖向右平掃敵方頭頸部。抓腕要準(zhǔn),掃肘時應(yīng)加上蹬地擰腰的力量,擊打要快而準(zhǔn)
。
.png)
2、格斗的基本招數(shù)之抓腕砸肘
敵我雙方以左前格斗式對峙,突然敵方出左直拳攻擊我的頭部,我微側(cè)身,躲過敵方拳頭,同時用左手抓住敵方左手,我向后退一小步,右腳用力蹬地,向左擰身并下潛,屈右肘猛力下砸敵方后腦或頸部后側(cè),將其擊倒。
3
、格斗的基本招數(shù)之拉頸頂膝
敵我雙方以左前格斗式對峙,突然敵方出左直拳攻擊我的頭部,我微向左側(cè)身,同時右手抓住敵方左手腕向回拉,左手向前穿出,繞過敵方左肩,反勾住其后頸,左手用力下壓,同時左膝由下向上頂敵方腹部。
4
、格斗的基本招數(shù)之穿心腳
設(shè)敵我格斗時,敵以右穿心腳,猛蹬我心窩部位。我速向左移步進(jìn)身,向左側(cè)方斜身閃開敵腳,同時左手臂屈曲接撈敵右小腿,右手臂配合擋之,身體向右側(cè)斜身,然后,速提左腳向下猛踹敵支撐
。
5、格斗的基本招數(shù)之虎尾腳
設(shè)敵我運用格斗術(shù)之時,敵起左腿向我踹擊
。我運用閃步,向左側(cè)活步躲閃,同時右手臂由里向外格擋其腿,左手臂在敵小腿下?lián)瞥?兩手合抱并用力向后側(cè)拉拽,左腳在敵支撐腳前鎖別,順勢將之擊仆于地。
6
、格斗的基本招數(shù)之掃腿和后撩腿
掃腿實戰(zhàn)格斗術(shù),設(shè)敵以右腳踹我腰部時,我速活步進(jìn)身,豎立左小臂向右格擋其腿,使之攻擊失效,右手護(hù)胸
。接著,我身體下蹲,兩手扶地,以左腳掌為軸用右腳向后掃對方支撐腿,使之跌倒
。
女性訓(xùn)練格斗的好處1、有助于減肥塑形
散打
、自由搏擊
、泰拳
、拳擊運動是一項很適合女性塑形的運動,散打
、搏擊練習(xí)活動量大,減脂效果明顯,平均每小時大概會消耗700卡路里,對于減脂和提升個人體能都會有很好地效果。
2
、宣泄情緒
把壓力通通打出去,拳擊受歡迎的原因之一,是因為它迎合了人類需要打擊東西的天然本性
。一位資深教練說,不運動的人往往脾氣暴躁,打拳的人講究拳品,打輸了也不慍不怒,他們在日常生活中反而很有氣質(zhì)和度量。
3
、情趣性強(qiáng)
在格斗
、拳擊運動中步伐
、出拳出腿都有很多靈活的變化,如果你善于思考,能夠以智取勝,那么你會發(fā)現(xiàn)更多的樂趣
。
4
、預(yù)防疾病
現(xiàn)代都市有很多都是坐班族,經(jīng)過一段時間的鍛煉,久坐產(chǎn)生的腰疼
、脖子疼等毛病不見了,散打
、搏擊
、泰拳、拳擊是一項全身運動,非常講究身體各部位的協(xié)調(diào)性,可以使人的反應(yīng)更為敏捷
。
格斗的力量訓(xùn)練1、蛙跳
找一塊空地,雙手背到身后,下蹲,然后盡力向前跳去,落地下蹲到底后再向前跳,如此反復(fù)
。連續(xù)做,直到力竭為止
。整個過程中雙臂不要借力
。
2
、杠鈴前蹲
雙臂交叉,將杠鈴靠壓在前胸固定住
。屈膝下蹲,上體盡量保持豎直
。一直下蹲到最底部,稍作停頓后站起
。連續(xù)做,直到力竭為止
。在這個練習(xí)中,你需要一個深蹲架和一個訓(xùn)練伙伴在對面保護(hù)。
3
、機(jī)器腿舉
坐在腿舉機(jī)座位上,將座位固定在最靠近踏板的位置
。將踏板向前上方蹬起,直到雙腿伸直
。慢速將雙腿收回,直到大腿接觸胸部
。連續(xù)做,直到力竭為止
。在這個練習(xí)中,你需要一臺腿舉機(jī)
。
4
、機(jī)器腿屈伸
坐在腿屈伸器座位上,小腿頂住腿屈伸器橫桿,用力向上翹起,直到小腿水平為止
。稍作停頓后慢速回到起始位置
。整個過程中大腿保持不動
。連續(xù)做,直到力竭為止
。在這個練習(xí)中,你需要一臺腿屈伸器
。
街機(jī)《野球格斗》出招表？
街機(jī)《野球格斗》的出招表：
人物角色：RED（紅棒球）
1
、→→A（可在結(jié)束瞬間←B接必殺）
2
、→→B（可在結(jié)束瞬間←B接必殺）
3、靠近敵人AA（↓或↑）A（向后摔）
4
、A＋B（去血）
5、抓住敵人（←或→或↓）＋（A或B）
6
、抓住敵人AB（去血
，空血可無限用）
7
、按住A不松開再按B（可在結(jié)束瞬間←B接必殺）
8
、B←→A（去血必殺）
9
、受攻擊或必殺攻擊到敵人后←→←→
10
、→→
，←＋B或→→
，←→＋B（后者比前者多1下必殺）
說明A是（攻擊）B是（跳）
。
擴(kuò)展資料：
游戲角色必殺技
游戲中可以選擇紅綠黃藍(lán)4名忍者棒球手
，分別擅長技巧
、速度
、力量以及遠(yuǎn)距攻擊
，很多動作都來自于棒球比賽中的實際技巧
。敵方的角色也都是Q版的可愛卡通形象
。
雖然只有打和跳兩個按鍵
，操作也是標(biāo)準(zhǔn)的“快打旋風(fēng)”類型
，不過本作中的招數(shù)更加豐富
，針對不同的角色有著各自的必殺技：JOSE是沖刺中后＋跳
，RYNO是空中上下＋跳
，ROGER是面對敵人后上前＋跳
，STRAW是后下前＋跳
，此外全角色都有跳躍中后前＋拳的大型召喚技
。
打算學(xué)習(xí)格斗，那么近身格斗招式都有哪些？動作要領(lǐng)是什么？
抬腿壓脖子
身體向左轉(zhuǎn)180度，保持
，右腳踢向左前方
，與小腿同高
，右轉(zhuǎn)
，左手舉至與頭同高
，手掌向后推
，右手向后擺，向后一步
，右腳踢腿后向后一步
，用力下踏，同時左腳高一步向前
，左臂擋在左下方，右掌放在腰間
，然后右掌向前一推
，手掌向下含住喉嚨
。要求:提
、壓
、踢動作快速連貫。
打腹部手臂
攻擊方法:我從正面逼近敵人
，乘其不備
，迅速用右拳猛擊敵人腹部
；在敵人痛苦的時候
，我的左前臂穿過敵人的右臂內(nèi)側(cè)
，而我的右手則撐著敵人的右肩和手肘拉回我的小腹部
。用左手抓住敵人的右臂，用力按壓
，將其制服
。
挑胳膊不挑肘
攻擊方法:從正面接近敵人
，趁其不備
，突然向左上一步，用左手抓住敵人的右手腕
，左手向上提。然后右手小臂自下而上猛拉起敵人的肘關(guān)節(jié)窩
，左手下壓
，右臂向下彎曲
；左右腳加緊
，上身右轉(zhuǎn)
，同時右手扭壓右下
，抓住敵人右肩
。用左手向前推扭他的右手腕
，制服敵人。
抓住某人的手腕和肘部
攻擊方法:從正面接近敵人
，趁其不備
，突然換上左腳
，用左手迅速抓住敵人的左手腕(虎口向前)
；然后，一邊快速向左右回轉(zhuǎn)
，一邊用左手向外扭動敵人的左臂，用右前臂猛擊敵人的左肘
。
搖晃著脖子
開始:歹徒走到右邊，用直拳打我的頭和臉
。抓捕動作:身體迅速向左一閃，右手呈八字掌狀伸出抓住歹徒的右手腕
，以免出拳
。與此同時，我左腳向前邁到歹徒身后的左側(cè)
，左臂搭在肘部
，向后鎖住歹徒的咽喉
，將其制服
。
轉(zhuǎn)臂壓肘
動作:歹徒走到右邊
，一拳打在我的頭上和臉上
。逮捕動作:我的身體向左一閃
，我躲開了我的拳頭
。與此同時
，我的右手變成八字掌
，向外撫摸歹徒的右手腕
。然后用右手?jǐn)Q歹徒的胳膊
，直到肘尖朝上
，同時用左手向下壓
，將其制服
。
掐喉嚨跪肋骨
開始:歹徒走到右邊
，一拳打在我的頭和臉上
。抓握動作:我的身體向右一閃
，左手變成八字掌
，抓住歹徒的右手腕，防止歹徒打我
。隨即右手掐住歹徒的喉嚨，同時右腳插在歹徒的右腳后面
。繼續(xù)向上移動
，右手向前推
，右腳向后踉蹌
，將歹徒摔倒在地，然后右膝下跪
，擊打歹徒肋骨，將其制服
。要點:快速閃爍
，準(zhǔn)確抓腕
，掐喉
，推頂
，錯力絆右腳背
，一氣呵成
。跪在膝蓋頂肋處要依靠身體的力量下沉
，使力量達(dá)到膝蓋尖端。
防身格斗的一些基本步法
防身格斗的一些基本步法
在進(jìn)行格斗時
，一些基本步法的掌握可以讓自己處于格斗的優(yōu)勢地位，下面我為大家講述一些防身格斗的基本步法
，希望對大家的格斗技術(shù)的提高有所幫助。
步法的技術(shù)要求是：活
、疾、穩(wěn)
、準(zhǔn)
。
活
，是指步法移動
、變換要靈活敏捷
。運動時輕松自如
，虛實變換
，讓對手抓不住自己的身體重心所在
，給對方造成判斷困難。判斷對手的重心所在
，是使用方法的依據(jù)
。比如對手用右摜拳進(jìn)攻
，身體重心必須落在前腳
，如果在防守反擊時以右勾腿踢其前腳
，由于對手身體重心在前腳
，欲以前腿做反擊已不可能了
。散手步法要活
，首先力量是基礎(chǔ)
，膝關(guān)節(jié)
、踝關(guān)節(jié)彈性要好;其次在站立時兩腳相距不宜太寬
，兩膝彎曲不能過大
，身體重心盡可能不向一邊倒(除必要的進(jìn)攻外)，實戰(zhàn)中應(yīng)該是"動態(tài)型"
，盡量避免"靜止型"。
疾
，是指步法移動的速度。雙方交手前都處在相持和窺視狀態(tài)之中
，互相保持著一定的距離，任何一方發(fā)動進(jìn)攻
，必須以快速的步法接近對方
，在有效距離施以技法，進(jìn)攻才能生效
。同樣，防守一方也必須具備有快速的后退和躲閃能力
，防守方能成功
。
穩(wěn)
，是指步法移動的穩(wěn)定性。掌握了對方的身體重心及移動的規(guī)律
，破其穩(wěn)定
，才可以巧取勝
。例如
，有的運動員沖拳時只注重力度而使身體重心過分前移
，超出了支撐面
，對手如順勢一帶就失去平衡
。還有的運動員使用腿法進(jìn)攻時
，一味追求腿的擊打高度，造成支撐腿站立不穩(wěn)
，遇有對手使用掀、托等方法
，便會倒地，這些都是步法不穩(wěn)的結(jié)果
。
準(zhǔn)，是指步法移動的.準(zhǔn)確性
。準(zhǔn)確地移動步法
，能為進(jìn)攻
、防守或防守反擊贏得時間
。進(jìn)攻時的步幅太小
，不能產(chǎn)生最佳效果
，也會影響到二次進(jìn)攻和回位防守
。防守時步法移動的距離不夠
，有可能被擊中，而移動過多
，又不利反擊，錯失良機(jī)。把握步法移動的準(zhǔn)確性
，主要取決于運動員的時、空感覺能力
，而這種能力的獲得，有賴于長期的實踐和不斷的摸索
。
常用步法有：
1
、進(jìn)步
后腳蹬地
，前腳(左腳)先向前進(jìn)半步
，后腳再跟進(jìn)半步
。
2
、退步
前腳蹬地
，后腳(右腳)先后退半步
，前腳再退回半步。
3
、收步
前腳向后收步至右腳內(nèi)側(cè)，腳掌點地
，重心偏于右腿。
4
、撤步
前腳向后撤一步
，成右腳在前
，左腳在后腳跟離地
，右腳腳尖外展
，重心偏于右腿
，成反架
。
5
、上步
后腳向前上一步
，同時左
、右拳前后交換
，成反架姿勢
。
6
、前進(jìn)步
快速
、連續(xù)做進(jìn)步，同進(jìn)步
，唯速度不同
。
7
、 后退步
快速
、連續(xù)做退步，同退步
，唯速度不同。
8
、 插步
后腳向左橫移一步，腳跟離地
，兩腳略呈交叉
。
9
、墊步
后腳蹬地后向前腳內(nèi)側(cè)并攏;同時前腿屈膝提起
。
10
、縱步
一腿屈膝上提
，另一腿連續(xù)蹬地向前擦地滑動
。
11
、閃步
左(右)腳向左(右)側(cè)移半步，右(左)腳隨之向左(右)滑步;同時身體向右(左)轉(zhuǎn)動約90°
12
、跳閃步
同閃步，要求腳蹬地
，唯速度不同。
13
、側(cè)跨步
左(右)腳向左(右)側(cè)跨半步
，右腳略向左腳靠近，兩膝彎屈;同時右拳向斜下方伸出
，左拳回收至左腮旁。
14
、換步
左腳與右腳同時蹬地并前后交換
，同時兩拳也前后交換成反架姿勢
。
基本腿法
1
、 左蹬腿
右腿微屈，左腿提膝抬起
，勾腳
，當(dāng)膝稍高于髖時
，以腳領(lǐng)先向前蹬出
，髖微前送
，力達(dá)腳掌
。注意挺髖并稍前送
。
2
、 右蹬腿
身體重心前移至左腿，左腿微屈
，身體稍左轉(zhuǎn)，右腿屈膝前抬
，勾腳，以腳領(lǐng)先向前蹬出
，髖微前送
，腳掌下壓，力達(dá)腳掌
。
3
、 左踹腿
(1)動作過程
身體重心移向右腿，右腿微屈支撐;左腿屈膝抬起與髖同高
，小腿外擺
，腳尖勾起
，由屈到伸展髖
、挺膝向前踹出，力達(dá)腳掌
，上體微前傾;擊打目標(biāo)后
，左腳迅速收回落地
。
4
、 右踹腿
身體左轉(zhuǎn)180°
，左腳尖外擺
，重心移至左腿
，左腿微屈支撐;同時，右腿屈膝抬起與髖同高
，大腿內(nèi)扣，腳尖勾起
，腳掌正對攻擊目標(biāo)
，隨后由屈到伸向前踹出
，力達(dá)腳掌
，上體微側(cè)傾;擊打目標(biāo)后
，右腳收回落地
。
5、左鞭腿
右腿微屈支撐
，上體稍向右側(cè)傾;左腿屈膝向左側(cè)擺起，扣膝
，繃腳背，隨即挺膝向前橫踢小腿
，力達(dá)腳背至小腿下端;擊打目標(biāo)后
，左腳收回落地
。
6
、 右鞭腿
身體左轉(zhuǎn)90°
，稍向左轉(zhuǎn);同時右腿屈膝前擺
，扣膝，繃腳背
，隨即挺膝向前橫踢小腿
，力達(dá)腳背至小腿下端;擊打目標(biāo)后
，左腳收回落地成反架.
7
、 左勾踢腿
右腿彎屈
，膝稍外展
，上體稍右轉(zhuǎn)
，收腹合胯
，帶動左腿直腿勾腳向前、向右弧線擦地勾踢
，力達(dá)腳弓內(nèi)側(cè)。
8
、 右勾踢腿
重心移至左腿，左腿彎曲
，膝外展
，身體左轉(zhuǎn)180°
，收腹合胯
，帶動左腿直腿勾腳向前
、向左弧線擦地勾踢
，腳背屈緊并內(nèi)扣
，力達(dá)腳弓內(nèi)側(cè)
。
9、左轉(zhuǎn)身外擺腿
右腳向左腳前上步
，微屈獨立支撐，向左后轉(zhuǎn)體360°
，隨轉(zhuǎn)體，上體稍側(cè)傾
，左腿經(jīng)右后向前橫掃
，腳面繃平，力達(dá)腳掌
，目視左腳
。
10
、右轉(zhuǎn)身外擺腿
重心移至左腿
，身體向右后轉(zhuǎn)體360°
，隨轉(zhuǎn)體
，上體稍側(cè)傾，右腿經(jīng)左后向前橫掃
，腳面繃平，力達(dá)腳掌
，目視左腳。;同時
，右腳離地，隨轉(zhuǎn)體向前橫掃
，力達(dá)腳掌。
11
、前掃腿
左腳上步，隨之重心移至左腳;然后以左腳掌為軸
，旋轉(zhuǎn)發(fā)力于腰
，右腿由屈到伸向前旋轉(zhuǎn)橫掃
，力達(dá)腳弓內(nèi)側(cè)至小腿下端前面;同時左臀著地
，左大小腿盤起
。
12
、后掃腿
左腿屈膝全蹲，重心移至左腿
，以左前腳掌為軸，兩手扶地向右后方轉(zhuǎn)體一周
，展髖
，發(fā)力于腰，帶動右腿由屈到伸向左后防弧線擦地直腿后掃
，腳掌內(nèi)扣，力達(dá)腳后跟至小腿下端背面;同時
，左臀著地，左腿盤起
。
13
，后旋
。
在格斗式基礎(chǔ)上
，身體右轉(zhuǎn)360度同時右腳踢出，力達(dá)腳面
，也叫回旋踢。
14;旋風(fēng)腿
在格斗式的基礎(chǔ)上右腳上步同時身體騰空向左旋轉(zhuǎn)360度在空中將右腳踢出
，橫掃，力達(dá)腳背
。落地保持格斗式
15.騰空后旋
在右格斗式的基礎(chǔ)上左腳上步同時身體騰空向右旋轉(zhuǎn)360度，在空中將右腳踢出橫掃
，力達(dá)腳面
，落地保持格斗式
。
擴(kuò)展：常用格斗術(shù)套路
常用格斗術(shù)套路1.基本動作組合
第一套 預(yù)備姿勢
，撥擋沖拳，擒臂上勾
，頂肘撞膝，擊胸砍脖; 特點：突出手肘
， 膝法等進(jìn)攻動作，屬于防守反擊動作
。要求：防守要準(zhǔn)
，還擊要快，狠
。
第二套 預(yù)備姿勢
，橫踢肘擊
，踹腿跪沖
，防刀別臂
，雙砍彈踢; 特點：以腿法進(jìn) 攻為主
，結(jié)合挑臂
，別臂等擒拿動作
。要求：腿法要準(zhǔn),擒拿其一點而制動全身。
第三套 預(yù)備姿勢
，護(hù)頭蹬腹，挾摔下?lián)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，含腿扇掌，抄抱推? 特點：以摔法結(jié) 合擒拿進(jìn)攻為主
。 要求：摔要貼身進(jìn)靠
。 第四套 預(yù)備姿勢
，組合連擊
，正蹬直拳，格擋反彈，側(cè)擊插喉; 特點：突出散打 送踢
，近打等拳腿與組合技術(shù)
。 要求：虛實結(jié)合進(jìn)攻
。
第五套 預(yù)備姿勢
，提膝直拳，卡喉側(cè)沖
，右踹左蹬，直擺側(cè)踹;特點：同第四套
。 要求：同第四套。
常用格斗術(shù)套路2.基本動作要領(lǐng)
(1)預(yù)備姿勢(實戰(zhàn)步)：身體稍左轉(zhuǎn)時右腳向右后撤一步，略比肩寬
，右膝微屈。右腳尖外斜45°
，腳跟稍提起
。左腳尖稍里扣
，膝微屈
，重心落于兩腳之間。兩小臂在胸前交叉
，右臂在外，前后拉開
，左臂微曲，左掌心向右下
，指尖朝右上
，高與眉齊
。右臂肘尖自然下垂
，右拳位于右腮處，身體側(cè)立
，下頜微收，收腹含胸
，目視前方
。 (
2)撥擋沖拳：預(yù)備姿式，左腳進(jìn)步成實戰(zhàn)步時
，左拳向右下?lián)軗酰胰蚯皼_出
，拳心向下
，與肩同高
，左掌變?nèi)厥沼谧笕?div id="m50uktp" class="box-center"> ，目視右拳方向
。用途：擊面
，擊胸。要求：撥擋快速
，沖拳有力
。
(3)擒臂上勾：預(yù)備姿式，左腳向左前閃身上步
，右腳自然跟進(jìn)
，身體稍向右轉(zhuǎn)
。兩拳變成八字掌
，左掌向前上托，右掌擋抓加拉于胸前
。右掌變?nèi)上孪蛏厦蛽簦c下頜同高
。同時左掌護(hù)握于右肘窩，目視右拳方向
。用途：防右直拳
，勾拳擊胸腹
。要求：閃身拿臂準(zhǔn)
，勾拳狠。
(4)頂肘撞膝：預(yù)備姿式
，左腳進(jìn)步成實戰(zhàn)步時，左掌前下按
。右大小臂水平夾緊回拉，右肘由后前平擊
