游泳是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式。游泳能夠鍛煉我們?nèi)淼募∪饩€條,但是游泳不是只有好處沒(méi)有壞處的
游泳的好處
1.挺高心肺能力
游泳的過(guò)程中離不開大量的供氧
,但是,由于水的壓力,又給吸氣增加了負(fù)擔(dān),呼吸肌就不斷克服這些壓力,最終使其的收縮力增加,從而加大肺活量。2.塑形減肥
游泳能夠緊致肌肉
,而且長(zhǎng)時(shí)間游泳的人,胳膊和腿部都要比常人要瘦3.美容
游泳的過(guò)程中,泳池里的水溫會(huì)刺激皮膚的血管進(jìn)行收縮和擴(kuò)張
,從而加快血液循環(huán),使皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。同時(shí),游泳時(shí),皮膚在水浪的摩擦下會(huì)得到很好地放松,而且會(huì)使皮膚多余的角質(zhì)抹除,使你的皮膚看起來(lái)就像嬰兒一樣光滑、潔白。4.防治失眠
游泳對(duì)于防治失眠和神經(jīng)衰弱是有很好的效果的
。特別是對(duì)于經(jīng)常用腦的腦力工作者來(lái)說(shuō),游泳能夠使他們?nèi)淼玫椒潘?div id="d48novz" class="flower left">游泳的壞處
1.容易患上傳染病
由于游泳池內(nèi)人群比較多,因此水中也會(huì)存在著大量的傳染病細(xì)菌
,免疫力不好的人在水中呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話便很容易受到感染。2.溺水
游泳雖然是很好的運(yùn)動(dòng)方式,但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也要注意安全
,避免出現(xiàn)游泳過(guò)程中抽筋溺水的現(xiàn)象。3.引發(fā)抽筋
長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行游泳會(huì)使得肌肉勞累過(guò)度而出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象,嚴(yán)重的話可能會(huì)出現(xiàn)溺水的現(xiàn)象,這也是游泳的一大壞處
。經(jīng)過(guò)上文的介紹后
,相信大家對(duì)游泳的好處與壞處已經(jīng)有了更多的了解了,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/33657.html.
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