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    游泳的好處與壞處

    佚名 2023-05-04 14:49:23

    游泳是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式。游泳能夠鍛煉我們?nèi)淼募∪饩€條,但是游泳不是只有好處沒(méi)有壞處的

    。下面我們就來(lái)看看游泳的好處與壞處

    游泳的好處

    1.挺高心肺能力

    游泳的過(guò)程中離不開大量的供氧

    ,但是,由于水的壓力,又給吸氣增加了負(fù)擔(dān),呼吸肌就不斷克服這些壓力
    ,最終使其的收縮力增加,從而加大肺活量

    2.塑形減肥

    游泳能夠緊致肌肉

    ,而且長(zhǎng)時(shí)間游泳的人,胳膊和腿部都要比常人要瘦
    ,因此游泳有塑形減肥的作用

    3.美容

    游泳的過(guò)程中,泳池里的水溫會(huì)刺激皮膚的血管進(jìn)行收縮和擴(kuò)張

    ,從而加快血液循環(huán)
    ,使皮膚變得紅潤(rùn)有光澤
    。同時(shí)
    ,游泳時(shí),皮膚在水浪的摩擦下會(huì)得到很好地放松
    ,而且會(huì)使皮膚多余的角質(zhì)抹除
    ,使你的皮膚看起來(lái)就像嬰兒一樣光滑、潔白

    4.防治失眠

    游泳對(duì)于防治失眠和神經(jīng)衰弱是有很好的效果的

    。特別是對(duì)于經(jīng)常用腦的腦力工作者來(lái)說(shuō),游泳能夠使他們?nèi)淼玫椒潘?div id="d48novz" class="flower left">
    ,身體的血液循環(huán)
    、新陳代謝都得到加速提升,大腦神經(jīng)也能在這個(gè)過(guò)程中得到放松
    ,所以能夠很好地幫助防止失眠和用腦過(guò)度出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱

    游泳的壞處

    1.容易患上傳染病

    由于游泳池內(nèi)人群比較多,因此水中也會(huì)存在著大量的傳染病細(xì)菌

    ,免疫力不好的人在水中呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話便很容易受到感染

    2.溺水

    游泳雖然是很好的運(yùn)動(dòng)方式,但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也要注意安全

    ,避免出現(xiàn)游泳過(guò)程中抽筋溺水的現(xiàn)象

    3.引發(fā)抽筋

    長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行游泳會(huì)使得肌肉勞累過(guò)度而出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象,嚴(yán)重的話可能會(huì)出現(xiàn)溺水的現(xiàn)象,這也是游泳的一大壞處

    經(jīng)過(guò)上文的介紹后

    ,相信大家對(duì)游泳的好處與壞處已經(jīng)有了更多的了解了,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家
    ,祝你生活愉快
    ,身體健康。

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