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    氣功美容：氣功美容之盤腿靜坐氣功
    
        
    
            佚名
            2023-05-04 15:46:40
        
    

        
    
           
    姿勢：
    將兩腿交叉盤起
    ，左手拇指和左手食
    、中指輕輕接觸
    ，形成相當(dāng)于核桃大小的拳眼
    ，然后將右手拇指伸進(jìn)左拳眼
    ，并輕按在左手心上，其余右手四指在左手下面輕握左手
    。練功時
    ，舌尖頂住上顎，全身自然放松
    ，面帶微笑
    ，排除雜念，盡量使心情平靜下來
    ，不想任何事情
    。
    呼吸取自然或腹式呼吸。一般練功10-15分鐘手心就有溫?zé)岣?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，將兩手捂在臉上
    ，不一會兒，面部也有了熱感?/p>
    意念：
    取良性意念
    ，如默想“我的面部肯定比以前紅潤好看了
    ，眼睛一定很有神氣”或“我面部的皺紋肯定減少了，要消失了”或“我面部的色素斑肯定不明顯了”等
    ，反復(fù)默想5分鐘后把手慢慢地放在腿上
    ，再慢慢地睜開眼睛，練功完畢
    。
    練功時間：
    每天早晚各一次
    ，每次10-15分鐘。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/33719.html.
    
          
    
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