體育鍛煉的好處

佚名 2023-05-04 18:48:24

體育鍛煉的好處

俗話說，鐵不冶煉不成鋼

，人不運(yùn)動(dòng)不健康

。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)身體健康很有好處

，那么體育鍛煉的好處有哪些呢

？接下來一起來了解一下吧

。

體育鍛煉的好處

1.改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能

體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能

，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力

，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)

、準(zhǔn)確

、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化

、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行

。

2.增強(qiáng)體質(zhì)

在體育鍛煉中，能夠提高大腦的思維活動(dòng)

，使之變得更加靈活

，更加清晰，從而可以改善記憶力

，提高睡眠質(zhì)量

，通過體育鍛煉可以促進(jìn)消化功能，加速營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收

。

3.增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力

體育鍛煉有利于人體骨骼

、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能

，改善血液循環(huán)系統(tǒng)

、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況

，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育

，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力

。

4.促進(jìn)肌肉的發(fā)育

體育鍛煉同時(shí)還可以消耗體內(nèi)多余的脂肪

，促進(jìn)肌肉的發(fā)育，增加韌帶的強(qiáng)度

。

5.調(diào)節(jié)人體緊張情緒

體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用

，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力

。

6.陶冶情操

體育鍛煉可以陶冶情操

，保持健康的心態(tài)

，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性

，從而提高自信心和價(jià)值觀

，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展

。

經(jīng)過上文的介紹后

，相信大家對(duì)體育鍛煉的好處已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家

，祝你生活愉快

，身體健康。

參加體育運(yùn)動(dòng)的好處

人們對(duì)于體育的認(rèn)識(shí)不只限于強(qiáng)身健體的方面

，希望通過體育活動(dòng)的參與得到更多的精神享受

。多多參加體育鍛煉有什么好處呢下面就讓我來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡

。

有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：

1.有助于改善體型

，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚

，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺

。

2.有助于消除精神的緊張與壓力

。

3.是控制體重最有效的方式，同時(shí)可以控制熱量的攝取量

。

4.有助于減少老化的現(xiàn)象

，如高血壓(這是導(dǎo)致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松

5.增加心肺功能

，以長(zhǎng)期的眼光來看

，可以減少心臟血管疾病的危險(xiǎn)性。

6.運(yùn)動(dòng)課程的參與為社交機(jī)會(huì)之—

。

運(yùn)動(dòng)的好處：

在生理上：

、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一

。

、可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。

、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能

，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)

、準(zhǔn)確

、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化

、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

、體育鍛煉有利于人體骨骼

、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)

、呼吸系統(tǒng)

、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育

，提高抗病能力

，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

5. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì).

　　在心理上：

、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)

，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性

、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀

，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康

、和諧的發(fā)展;

2、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)

、協(xié)作及集體主義精神

。

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用

，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;

、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康

，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)

、工作;

少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期

，這時(shí)你會(huì)驚異的發(fā)現(xiàn)，在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化

，并明顯的感到

，我長(zhǎng)大了。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高

，“愛美之心

，人皆有之”，我們要在體育運(yùn)動(dòng)中茁壯成長(zhǎng)

、在運(yùn)動(dòng)中保持健美

。

研究表明

，體育運(yùn)動(dòng)是一種很好的“神經(jīng)安定劑”，它不僅能改變?nèi)说男睦頎顟B(tài)

，有利消除憂郁等不良情緒

，而且還能在一定程度改善因性格缺陷所帶來的負(fù)性情緒。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)不同類型性格缺陷的功效也不同

，人們?nèi)缒堋皩?duì)癥”選擇運(yùn)動(dòng)方式

，必將有助于身心健康。

孤僻內(nèi)向者:適宜常參加集體性運(yùn)動(dòng)

，如足球

、籃球、排球

、拔河等

。這類運(yùn)動(dòng)可以增加人與人之間的合作與交流，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神

，有助于自己克服孤獨(dú)

、不合群的心理缺陷。

懦弱膽小者:最好多參加游泳

、溜冰

、滑雪、拳擊

、摔跤

、單雙杠、平衡木之類的運(yùn)動(dòng)

。這些運(yùn)動(dòng)需要一定勇氣

，并且會(huì)面對(duì)可能受傷的后果。由此也可以逼迫自己去戰(zhàn)勝困難

、越過障礙

，進(jìn)而培養(yǎng)勇敢、無(wú)畏的精神

。

優(yōu)柔寡斷者:適宜常參加的運(yùn)動(dòng)有乒乓球

、網(wǎng)球、羽毛球

、拳擊

、跨欄、跳高

、跳遠(yuǎn)

、擊劍等。這些運(yùn)動(dòng)不要求你深思熟慮，需要只是瞬間的判斷力

，參加此類運(yùn)動(dòng)能逐步克服你的優(yōu)柔寡斷

、逐漸培養(yǎng)果斷的性格。

急躁發(fā)怒者:一般可選擇下棋

、打太極拳

、慢跑、長(zhǎng)距離的步行及射擊等緩慢且又需要耐心的運(yùn)動(dòng)

。因?yàn)榧痹暾咭话闳棠土^差

，即刻滿足感很強(qiáng)。這類運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)一種延遲滿足的心理

，有助于改善急躁性格

。

缺乏信心者:可以選擇跳繩、俯臥撐

、廣播操

、跑步等一些相對(duì)簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目。由于這類人做事老會(huì)覺得自己做得不夠好

，怕完不成任務(wù)

，有一種習(xí)慣性的消極認(rèn)識(shí)。選擇簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目

，可以很快就獲得成功的滿足感，能不斷在成功中建立自信心

世界衛(wèi)生組織估計(jì),全球因缺乏運(yùn)動(dòng)而引致的死亡人數(shù),每年超過二百萬(wàn). 注意：不運(yùn)動(dòng)

，會(huì)使身體的免疫能力下降

，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個(gè)重要的情況

，如果小孩不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發(fā)育也不會(huì)很好

，就影響到智力稍微不明顯的低下。

體育運(yùn)動(dòng)的好處

體育運(yùn)動(dòng),可以給健康帶來極大的好處.這些好處如下所述：

①增加心肺功能,以長(zhǎng)期的眼光來看,可以減少心臟血管疾病的危險(xiǎn)性.

②是控制體重最有效的方式,同時(shí)可以控制熱量的攝取量.

③運(yùn)動(dòng)課程的參與為社交機(jī)會(huì)之—.

④有助于改善體型,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚,并減低脂肪含量,使你擁有健康的感覺.

⑤有助于消除精神的緊張與壓力.

⑥有助于減少老化的現(xiàn)象,如高血壓(這是導(dǎo)致心臟疾病的重要因素)

、糖尿病與骨骼疏松

實(shí)際上你說的就是體育鍛煉,其實(shí)你這個(gè)問題我已經(jīng)引起了高度重視,尤其要從小開始運(yùn)動(dòng)或者叫體育鍛煉吧.

運(yùn)動(dòng)的好處：

在生理上：

、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng),增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)

、呼吸系統(tǒng)

、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況,有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育,提高抗病能力,增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力.

2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì).

3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極

、有效的手段之一.

、可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn).

5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力,并及時(shí)做出協(xié)調(diào)

、準(zhǔn)確

、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行.

在心理上：

1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復(fù)體力和精力;

、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)

、工作;

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮個(gè)體的`積極性

、創(chuàng)造性和主動(dòng)性,從而提高自信心和價(jià)值觀,使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;

、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)

、協(xié)作及集體主義精神.

少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期,這時(shí)你會(huì)驚異的發(fā)現(xiàn),在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化,并明顯的感到,我長(zhǎng)大了.隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高,“愛美之心,人皆有之”,我們要在體育運(yùn)動(dòng)中茁壯成長(zhǎng)、在運(yùn)動(dòng)中保持健美.

不運(yùn)動(dòng)的壞處：

世界衛(wèi)生組織估計(jì),全球因缺乏運(yùn)動(dòng)而引致的死亡人數(shù),每年超過二百萬(wàn). 注意：不運(yùn)動(dòng),會(huì)使身體的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死.還有一個(gè)重要的情況,如果小孩不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發(fā)育也不會(huì)很好,就影響到智力稍微不明顯的低下.

日常生活的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)：

多利用樓梯,少乘電梯.

多爭(zhēng)取機(jī)會(huì)走路,少乘汽車 .

看電視時(shí),可在廣告時(shí)間做一些伸展運(yùn)動(dòng),如彎腰

、踢腳等.

與同學(xué)或朋友作定期運(yùn)動(dòng),如慢跑

、打羽毛球、游泳等,并培養(yǎng)自己對(duì)個(gè)別運(yùn)動(dòng)的興趣,養(yǎng)成有規(guī)律之運(yùn)動(dòng)習(xí)慣.

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處

體育運(yùn)動(dòng)是很常見的

，同時(shí)體育運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉我們的身體

，還可以給我們帶來更多的好處。以下是我為大家整理的體育運(yùn)動(dòng)有什么好處

，希望你們喜歡

。
體育運(yùn)動(dòng)的好處
運(yùn)動(dòng)是很常見的，運(yùn)動(dòng)的種類比較多

，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候

，都是可以根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行，不過要注意的是

，在對(duì)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的時(shí)候

，一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，跑步的常見的運(yùn)動(dòng)

，這類運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)人體各方面

，都是有著很好的幫助，那體育運(yùn)動(dòng)的好處是什么呢

，也是很多人不太了解的

。

很多人對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的好處并不是很清楚，因此在對(duì)這樣運(yùn)動(dòng)的選擇的時(shí)候

，也是要注意對(duì)它進(jìn)行很好的了解

，這樣使得在做的時(shí)候，在對(duì)自身健康上

，都是不會(huì)有損害

。

好處1：運(yùn)動(dòng)助你控制體重

運(yùn)動(dòng)可防止肥胖或有利于減肥。運(yùn)動(dòng)時(shí)

，你會(huì)燃燒熱量

。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，燃燒的熱量就越多。你也無(wú)需為了減肥每天花大量的時(shí)間運(yùn)動(dòng)

，如果你無(wú)法進(jìn)行嚴(yán)格意義上的鍛煉

，那就在日常小事上勤快些吧，每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務(wù)

。

好處2：運(yùn)動(dòng)幫你抵御疾病常葆健康

擔(dān)心得心臟病?想要預(yù)防高血壓?不管你現(xiàn)在多重

，參加運(yùn)動(dòng)可增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)或“好”膽固醇的量，降低對(duì)身體不利的甘油三酸酯

。體育鍛煉將令你血流暢通

，降低你患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常鍛煉事實(shí)上可以預(yù)防和控制一系列健康問題如中風(fēng)

、代謝綜合征

、Ⅱ型糖尿病、抑郁癥

、某些腫瘤

、關(guān)節(jié)炎及摔倒。

好處3: 運(yùn)動(dòng)給你帶來好心情

想振奮下心情?亦或重壓之下想要發(fā)泄一下?在體育館鍛煉或快走30分鐘可以幫你的忙

。體育鍛煉會(huì)刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)

，令你感到開心、放松

。長(zhǎng)期鍛煉讓你更加健美

，對(duì)自己的容貌更加滿意，進(jìn)而增強(qiáng)自信心和自尊心

。

通過以上介紹

，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的好處也是有著很好了解，因此在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候

，都是可以放心進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康是沒有任何威脅的

，而且運(yùn)動(dòng)在做的時(shí)候

，在對(duì)自身各方面上，都是有著很好的幫助

，因此是很好選擇

。
游泳運(yùn)動(dòng)的好處
游泳鍛煉能改善肌肉質(zhì)量

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的肌肉組織會(huì)有逐漸丟失的趨勢(shì)

，研究表明

，年齡越大則肌肉組織丟失越快。肌肉組織的丟失

，一方面導(dǎo)致肌肉力量下降

，另一方面導(dǎo)致身體代謝率下降，能量消耗減緩，脂肪比例增加

。游泳是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動(dòng)

，相比其它運(yùn)動(dòng)能夠動(dòng)員更多的肌肉參與代謝供能，雖然游泳不能塑造粗壯的

，健碩的肌肉

，但是能夠提高肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，特別是軀干

，肩帶和上肢肌肉

，而在水中游泳需要克服較大阻力，長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛煉能夠使肌肉力量

，速度

，耐力和關(guān)節(jié)靈活性都得到提高，游泳對(duì)減緩肌肉組織丟失能夠達(dá)到與進(jìn)行抗阻訓(xùn)練一樣的效果

。

游泳鍛煉能保持關(guān)節(jié)健康

隨著我們年齡的不斷增加

，骨關(guān)節(jié)軟骨也會(huì)慢慢的發(fā)生退行性的病變，情況嚴(yán)重的話會(huì)慢慢的演變?yōu)楣顷P(guān)節(jié)炎

，這種情況在老年人中最為常見

。

關(guān)節(jié)炎患者在水中游泳，水會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)產(chǎn)生一種機(jī)械應(yīng)力

，起到良好的按摩作用

，使僵硬的關(guān)節(jié)得到放松，游泳時(shí)各個(gè)關(guān)節(jié)不必像平時(shí)一樣不停地連續(xù)用力

，運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)受到的沖擊力也比陸上運(yùn)動(dòng)要小很多

，因此各個(gè)關(guān)節(jié)均能獲得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復(fù)

。

游泳鍛煉有益心血管健康

游泳作為一種在水中的有氧運(yùn)動(dòng)

，它最明顯的效果是刺激心跳加快，對(duì)于心肌是最好的鍛煉

。游泳運(yùn)動(dòng)中

，人體皮膚在水中受冷，血管收縮

，使大量外周血液進(jìn)入心臟和人體深部組織

，使內(nèi)臟器官的血管擴(kuò)張，血液在管腔內(nèi)的流動(dòng)造成比平時(shí)更大的沖擊

，顯著地改善血管壁彈性;另外我們?cè)谟斡緯r(shí)不斷呼吸的過程中

，強(qiáng)化了呼吸肌力量，改善了肺通氣功能。游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)還能使血液里脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存

，對(duì)防止或減輕動(dòng)脈硬化和心血管病有良好的作用

。游泳還有降血壓的功效

。
體育運(yùn)動(dòng)的綜合意義
體育具有強(qiáng)身健體、娛樂

，另外還有教育

、政治、經(jīng)濟(jì)等功能

。也可以說所處的歷史階段不同

，體育就具有不同的功能，但是自從體育產(chǎn)生以來

，強(qiáng)身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能

。體育是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，以身體活動(dòng)為基本手段

，增強(qiáng)體質(zhì)

、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。尤其是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展

，人們的生活水平得到了提高

，人們對(duì)精神方面的需要高于對(duì)物質(zhì)方面的需要。人們對(duì)于體育的認(rèn)識(shí)不只限于強(qiáng)身健體的方面

，希望通過體育活動(dòng)的參與得到更多的精神享受

。例如，人們觀看體育比賽

，優(yōu)美的體育動(dòng)作

，扣人心弦的競(jìng)賽等都給人們以美的享受，還有在比賽現(xiàn)場(chǎng)

，隨著比賽的進(jìn)行

，人們可以大聲的叫喊，可以盡情的發(fā)泄自己的情感

，使人們?cè)诰裆嫌幸环N輕松感

。一次成功的射門，一個(gè)漂亮的投籃

，隨著快節(jié)奏的音樂跳健美操等，不只是健身

，更重要的是給人們的一種精神與神經(jīng)方面的釋放感

，愉快感、成就感和心情的舒暢感

。這些都是體育帶給人們精神方面的價(jià)值

。生活水平越高

，人們?cè)绞亲⒅伢w育精神層面的價(jià)值。

另外

，體育也有助于培養(yǎng)人們勇敢頑強(qiáng)的性格

、超越自我的品質(zhì)、迎接挑戰(zhàn)的意志和承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的能力

，有助于培養(yǎng)人們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

、協(xié)作精神和公平觀念。一些體育活動(dòng)和體育賽事對(duì)豐富人們的文化生活

，弘揚(yáng)集體主義

、愛國(guó)主義精神，增強(qiáng)國(guó)家和民族的向心力

、凝聚力

，都有著不可缺少的作用。體育是人類社會(huì)發(fā)展中

，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要

，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段

，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)

，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育

，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的

、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)

，是伴隨人類社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個(gè)專門的科學(xué)領(lǐng)域

。體育的概念有廣義和狹義之分。

健身長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能科學(xué)實(shí)踐證實(shí)

，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸

，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍

，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖

。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝

，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗

，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力

。
體育運(yùn)動(dòng)的主要分類
1.體育的廣義概念(亦稱體育運(yùn)動(dòng))

。是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)

，促進(jìn)入的全面發(fā)展

，豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)

、有組織的社會(huì)活動(dòng)。它是社會(huì)總文化的一部分

，其發(fā)展受一定社會(huì)的政治和經(jīng)濟(jì)的制約

，并為一定社會(huì)的政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。

2.體育的狹義概念(亦稱體育教育)

。是一個(gè)發(fā)展身體

，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識(shí)

、技能

，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程;是對(duì)人體進(jìn)行培育和塑造的過程;是教育的重要組成部分;是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個(gè)重要方面。

3.競(jìng)技運(yùn)動(dòng)亦稱“競(jìng)技體育”

。指為了戰(zhàn)勝對(duì)手

，取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，最大限度地發(fā)揮和提高個(gè)人

、集體在體格

、體能、心理及運(yùn)動(dòng)能力等方面的潛力所進(jìn)行的科學(xué)的

、系統(tǒng)的訓(xùn)練和競(jìng)賽

。含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽兩種形式。特點(diǎn)是：1)充分調(diào)動(dòng)和發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的體力

、智力

、心理等方面的潛力;2)激烈的對(duì)抗性和競(jìng)賽性;3)參加者有充沛的體力和高超的技藝;4)按照統(tǒng)一的規(guī)則競(jìng)賽，具有國(guó)際性

，成績(jī)具有公認(rèn)性;5)娛樂性

。當(dāng)今世界所開展的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是社會(huì)歷史的產(chǎn)物。遠(yuǎn)在公元前700多年的古希臘時(shí)代

，就出現(xiàn)了賽跑

、投擲、角力等項(xiàng)目

，發(fā)展至今已有數(shù)百種之多

。普遍開展的項(xiàng)目有田徑、體操

、籃球

、排球、足球

、乒乓球

、羽毛球、舉重

、游泳

、自行車等。各國(guó)

、各地區(qū)還有自己特殊的民族傳統(tǒng)項(xiàng)目

，如中華武術(shù)，東南亞地區(qū)的藤球

、卡巴迪等

。其發(fā)展與國(guó)家、地區(qū)的政治

、經(jīng)濟(jì)

、文化教育、科學(xué)技術(shù)密切相關(guān)

。

4.娛樂體育是指在余暇時(shí)間或特定時(shí)間所進(jìn)行的一種以?shī)蕫偵硇臑槟康牡捏w育活動(dòng)

。具有業(yè)余性、消遣性

、文娛性等特點(diǎn)

。內(nèi)容一般有球類游戲、活動(dòng)性游戲

、旅游

、棋類以及傳統(tǒng)民族體育活動(dòng)等。按活動(dòng)的組織方式可分為個(gè)人的

、家庭的和集體的;按活動(dòng)條件可分為室內(nèi)的

、室外的;按競(jìng)爭(zhēng)性可分為競(jìng)賽性的和非競(jìng)賽性的;按經(jīng)營(yíng)方式可分為商業(yè)性的和非商業(yè)性的;按參加活動(dòng)的方式可分為觀賞性活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)性活動(dòng)。開展娛樂性體育活動(dòng)

，有益于身心健康

，陶冶情操，培養(yǎng)高尚品格

。

5.大眾體育亦稱“社會(huì)體育”

、“群眾體育”。是為了娛樂身心

，增強(qiáng)體質(zhì)

，防治疾病和培養(yǎng)體育后備人才，在社會(huì)上廣泛開展的體育活動(dòng)的總稱

。包括職工體育

、農(nóng)民體育、社區(qū)體育

、老年人體育

、婦女體育、傷殘人體育等

。主要形式有鍛煉小組

、運(yùn)動(dòng)隊(duì)