• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      推薦橄欖油健身
      
        
      
            佚名
            2023-05-05 05:15:25
        
      

        
      
           
      推薦橄欖油健身
      促進(jìn)血液循環(huán)
      橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓
      、心臟病
      、心力衰竭
      、腎衰竭
      、腦出血。在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康
      。簡(jiǎn)單易行的長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書(shū)中提到食用油中ω－6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮
      ，從而迫使心臟超負(fù)荷工作，造成高血壓
        。而橄欖油中的ω－3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量
        ，可以松弛你的動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷
        。另外ω－3脂肪酸還可以從兩個(gè)方面防止血塊的形成
        。首先，它能降低血小板的黏稠度
        ，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起
        ；其次，ω－3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量
      ，也就大大減少了血栓形成的機(jī)率
      。
      保護(hù)皮膚
      橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速
      ，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤
      ；橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K
      、A
      、D等及酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋
      ，防止肌膚衰老
      ，有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護(hù)膚品
      ，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌
      。
      提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
      橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因?yàn)殚蠙煊椭泻?0%以上的單不飽和脂肪酸和ω－3脂肪酸
      ，而ω－3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性
      ，當(dāng)細(xì)胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數(shù)量越多
      ，其活動(dòng)性就越強(qiáng)
      。而有著6個(gè)雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細(xì)胞膜最具活動(dòng)性
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；顒?dòng)性強(qiáng)的細(xì)胞膜胰島素受體的數(shù)量多，對(duì)胰島素也就越敏感
      。當(dāng)人體攝入適當(dāng)比例的脂肪酸時(shí)
      ，新陳代謝就更為正常，而發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率就會(huì)降低
        。最新研究結(jié)果表明
        ，健康人食用橄欖油后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%
        。所以目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油
        。
      對(duì)骨骼系統(tǒng)的益處
      橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω－3 脂肪酸有助于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷
        、鋅等
        ，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，另外ω－3脂肪酸有助于保持骨密度
        ，減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松
        。
      防輻射作用
      由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能
        ，因此橄欖油常被用來(lái)制作宇航員的食品
        。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護(hù)膚的佳品。在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦之前
        ，可以用橄欖油按摩面部及眼角
        ，也可以通過(guò)使用富含橄欖油的沐浴品來(lái)達(dá)到相同的作用。請(qǐng)注意由于橄欖油和月桂油含量的不同
        ，所達(dá)到的防輻射效果也是不盡相同的
        。
      制作嬰兒食品
      根據(jù)其成分和可消化性，橄欖油是最適合嬰兒食用的油類(lèi)
        。嬰兒一半的熱量來(lái)自于母奶中的油脂
        ，在斷奶后，所需要的熱量就要通過(guò)飲食中的油脂獲得
        。橄欖油營(yíng)養(yǎng)成分中人體不能合成的亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似
        ，且極易吸收，能促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育
        ，是孕婦極佳的營(yíng)養(yǎng)品和胎兒生長(zhǎng)劑
      ，對(duì)于產(chǎn)后和哺乳期是很好的滋補(bǔ)品。
      抗衰老
      橄欖油眾多成分中
      ，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用
      ，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)
      ，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表
      ，減少皺紋的產(chǎn)生
      。實(shí)驗(yàn)表明，橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基
      ，恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài)
      ，能防止腦衰老，并能延年益壽。
      預(yù)防心腦血管疾病
      橄欖油它可以從多方面保護(hù)心血管系統(tǒng)
      ，①它通過(guò)降低高半胱氨酸(一種能損傷冠狀動(dòng)脈血管壁的氨基酸)防止炎癥發(fā)生
      ，減少對(duì)動(dòng)脈壁的損傷。②通過(guò)增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動(dòng)脈
      ，降低血壓
      。③橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低LDA膽固醇的氧化的作用。④橄欖油中所含有的一種叫角鯊烯的物質(zhì)
      ，可以增加體內(nèi)HDL(好膽固醇)的含量
      ，降低LDL(壞膽固醇)的含量，而體內(nèi)HDL膽固醇的數(shù)量越多
      ，動(dòng)脈中氧化了的LDL膽固醇的數(shù)量就越少
      。最新的研究證明。中年男性服用橄欖油后
      ，平均膽固醇下降了13%
      ，其中具有危險(xiǎn)的“壞” 膽固醇竟下降了21%。⑤橄欖油能通過(guò)增加體內(nèi)ω－3脂肪酸的含量來(lái)降低血液凝塊形成的速度
        。
      健身吃的橄欖油什么牌子的好
      山東魯花集團(tuán)有限公司
        ，是中————國(guó)目前比較大的花生油專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)企業(yè)，農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化國(guó)————家重點(diǎn)龍頭企業(yè)
        ，花生油年生產(chǎn)能力60萬(wàn)噸
        ，葵花仁油生產(chǎn)能力10萬(wàn)噸。現(xiàn)擁有職工6000多人
        ，轄設(shè)萊陽(yáng)魯花花生油公司
        、萊陽(yáng)姜疃魯花花生油公司、山東定陶魯花花生油公司
        、河南周口魯花花生油公司
        、湖北襄陽(yáng)魯花花生油公司、內(nèi)蒙古魯花葵花仁油公司等17個(gè)子公司
      。
      健身好東西 優(yōu)質(zhì)油脂你知道哪些
      1
      、橄欖油
      橄欖油富含豐富的單不飽和脂肪酸，即油酸及亞油酸
      、亞麻酸
      ，還有維生素A、維生素B
      、維生素D
      、維生素E、維生素K及抗氧化物等。橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營(yíng)養(yǎng)的油
      。橄欖油是一種優(yōu)良的不干性油脂
      。是世界上最重要、最古老的油脂之一
      。由于橄欖油在生產(chǎn)過(guò)程中未經(jīng)任何化學(xué)處理
      ，所有的天然營(yíng)養(yǎng)成分保存得非常完好，不含膽固醇
      ，消化率可達(dá)到94%左右
      。
      2、葵花籽油
      葵花籽油的人體消化率96.5%
      ，它含有豐富的亞油酸
      ，這是人體必須的脂肪酸，可調(diào)節(jié)人體新陳代謝
      。另外
      ，葵花籽油中生理活性最強(qiáng)的a生育酚的含量比一般植物油高。而且亞油酸含量與維生素E含量的比例比較均衡
      ，便于人體吸收利用
      。所以，葵花籽油是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
      ，有益于人體健康的優(yōu)良食用油
      。
      3、玉米油
      玉米油中的不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%～85%
      。玉米油所含的亞油酸在人體內(nèi)可與膽固醇相結(jié)合
      ，促進(jìn)飽和脂肪酸和膽固醇的代謝。玉米油是一種常見(jiàn)食用植物油
      ，由于富含亞油酸和維生素E
      ，有降低血中膽固醇、增進(jìn)新陳代謝
      、抗氧化的作用
      ，所以十分適宜作為減肥期間的食用油
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/34532.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解
      
                        
      運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解疲勞有很多種類(lèi)，運(yùn)動(dòng)疲勞也是其中的一個(gè)方面
      。如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯
      
                        
      跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運(yùn)動(dòng)
      ，這樣可以更好的保健自己的身體
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      拉筋注意的事項(xiàng),不懂會(huì)傷身
      
                        
      拉筋運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)前的熱身，正常情況下如果要運(yùn)動(dòng)前
      ，是需要做準(zhǔn)備活動(dòng)的
      ，拉筋可以讓你的四肢得到一個(gè)很好的舒緩的作用，這樣的話可以減少運(yùn)動(dòng)的時(shí)候帶來(lái)的一些受傷的問(wèn)題
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      道武結(jié)合與道教傷科的發(fā)展
      
                        
      中華武術(shù)文化與宗教文化有著緊密的聯(lián)系。早在南北朝時(shí)期
      ，佛門(mén)的少林寺習(xí)武即已發(fā)端
      ，而道家與武術(shù)也開(kāi)始了交融。武術(shù)與道家有共同的哲學(xué)淵源
      ，老莊思想的“以靜制動(dòng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何避免運(yùn)動(dòng)中的肌肉損傷