中老年練氣功神效
很多人知道練氣功可以達(dá)到養(yǎng)生防病的功效，尤其是對(duì)于中老年人
，不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報(bào)了
，還有不少老人通過練氣功白發(fā)變黑，高血壓的血壓正常了
，心絞痛的不犯病了
，糖尿病患者血糖尿糖正常了……那么氣功真的這么神效嗎？氣功到底如何幫助中老年人呢
？
1、練氣功能延緩人體臟器的衰老
人到中年臟器則開始衰老
，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個(gè)主要原因是血液循環(huán)受阻
。例如膽固醇高
、血脂高
、血液粘稠高度
、血管粥樣硬化等均可造成動(dòng)脈硬化、血循環(huán)不暢等
，這些都屬于祖國(guó)醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范圍
。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇
、血脂；可以增強(qiáng)人體內(nèi)臟的功能
，延緩人體臟器的衰老
。
2
、練氣功能提高人的免疫能力
練氣功到一定程度
，口中津液增加
，唾液中含多種免疫細(xì)胞
，能增強(qiáng)人的免疫力。經(jīng)過科研檢測(cè)發(fā)現(xiàn)
，練氣功組的人與不練氣功的對(duì)照組的人相比
，血液中各種免疫細(xì)胞增加，人體免疫能力增強(qiáng)
。這些實(shí)驗(yàn)可以證明，人通過練氣功能減少感冒
、減少感染
、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的
。
3、練氣功能活血化瘀改善人體血液循環(huán)
經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善
。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加，這表明練氣功有利于人體的血液循環(huán)
。人的血液循環(huán)的改善可以預(yù)防很多疾病
，例如冠心病
、腦血栓
、腦供血不足等。同時(shí)練氣功也能改善已經(jīng)形成瘀血的臟器的生理狀態(tài)
，例如心肌硬塞、腦血栓形成
、早期肝硬化等等
。
4
、練氣功能通經(jīng)絡(luò)排病氣
不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應(yīng)
，例如有頭痛的患者，練功中氣通經(jīng)絡(luò)時(shí)會(huì)感到病處有脹
、跳等感覺，等經(jīng)絡(luò)通時(shí)有人會(huì)明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡(luò)走向通過
，從此頭痛癥消失了。長(zhǎng)期練功的沒有疾病的人在用儀器（經(jīng)絡(luò)探測(cè)儀）測(cè)試時(shí)比不練氣功者或有病的人經(jīng)絡(luò)要暢通的部分多
，這說明練功可以使經(jīng)絡(luò)更暢通
。有病的人經(jīng)絡(luò)不暢通的部分多
，通過練功可以逐步使經(jīng)絡(luò)一部分一部分地通開
，這樣人的病就會(huì)痊愈
。
在人體經(jīng)絡(luò)逐漸暢通的同時(shí)也會(huì)放出一些病氣
，如：從病位或與病位有關(guān)的經(jīng)絡(luò)循行部位會(huì)放出冷氣
、熱氣、麻氣等
。患者在放出病氣的過程中
，病情不斷好轉(zhuǎn)
。例如胃寒者胃脘冷痛
，在做氣功過程中或接受他人發(fā)功時(shí)有可能會(huì)從胃脘處放出冷氣或從下肢放出冷氣
，過一段時(shí)間胃脘處暖了
，胃也不痛了
。這說明氣功可以幫助人排病氣。例如發(fā)燒的人
、有炎癥的人、糖尿病消渴階段的患者
、肝陽上亢的高血壓患者大都會(huì)放熱氣
。而肝氣橫逆的人
、部分癌癥患者會(huì)放麻氣等
。通過練氣功或他人放發(fā)外氣都可以使人經(jīng)絡(luò)暢通，將體內(nèi)病氣排出
，從而使內(nèi)臟趨于陰陽平衡。這就是氣功治病的過程
。
老人練氣功的要領(lǐng)
氣功相信大家都是很耳熟的了，氣功是什么呢?氣功是祖國(guó)文化遺產(chǎn)的一顆璀璨明珠
，可以益壽保健治病
。有哪些呢?一起來看看。
有病治病
，無病強(qiáng)身”，這是前人對(duì)氣功作用的總結(jié)概括?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代生活中
，對(duì)于老年人的運(yùn)動(dòng)也越來越多，不要一位老人的運(yùn)動(dòng)很少
。下面介紹一下練氣功對(duì)健康者的益處和練氣功的動(dòng)作要領(lǐng)
。
1
、呼吸
呼吸是氣功療法重要環(huán)節(jié)
。通過鍛煉
，改胸式呼吸為腹式呼吸
，改淺呼吸為深呼吸，最后練成自發(fā)的丹田呼吸
。
呼吸方法常用有8種：
1.1
、自然呼吸法。
1.2
、順呼吸法
。
1.3
、逆呼吸法
。
1.4、停閉呼吸法
。
1.5、鼻吸口呼法
。
1.6
、氣通任督脈呼吸法
。
1.7
、潛呼吸法。
1.8
、真息法。
練呼吸要在柔和自然基本法則指導(dǎo)下
，逐步做到深長(zhǎng)
、細(xì)勻
、緩慢
，切不可急于求成。
2
、入靜
入靜是指一種穩(wěn)定安靜狀態(tài)
，無雜念，集中意念于一點(diǎn)
，即意守丹田或留意呼吸，對(duì)外界 *** 感覺減弱
，進(jìn)入似醒非醒
、似知非知境界
，即大腦皮層進(jìn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)
。
常用入靜方法有五種：1.意守法。2.隨息法
。3.數(shù)息法。4.默念法
。5.聽息法
。以上五種調(diào)心入靜法初練時(shí)從意守法開始
，逐漸過渡到隨息法
，或者聽息法
，或始終練一種
，可因人而異。
3
、姿勢(shì)
常用的姿勢(shì)有平坐、自由盤膝
、單盤膝
、仰臥
、側(cè)臥
、站式、走式等
。姿勢(shì)自然放松，是順利進(jìn)行氣功呼吸
、誘導(dǎo)精神松靜的先決條件
。不同的姿勢(shì)有不同生理特點(diǎn)，姿勢(shì)本身起著一定的治療作用
。
中老人做氣功的好處
因?yàn)檫@些初學(xué)者往往對(duì)氣功的理論涉獵不深
，如果直接從靜功練起的話
，過分注重意念活動(dòng)
，容易產(chǎn)生偏差。
動(dòng)功對(duì)于意念的要求并不嚴(yán)格
，練功者只要熟練掌握動(dòng)作套路，便可開始注意呼吸與動(dòng)作的配合
，從而慢慢進(jìn)入意識(shí)的平靜狀態(tài)
，即氣功入靜狀態(tài)
。如果有些人在練功前便已學(xué)習(xí)或研究過氣功理論
，那么在練習(xí)時(shí)可選擇動(dòng)靜結(jié)合的練功方法，在練動(dòng)功的同時(shí)
，可配合靜功的練習(xí)。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì)
，調(diào)心
、調(diào)息
、調(diào)身同時(shí)進(jìn)行
，取得很好的保健效果
。
老人做氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用
。如果病人選擇氣功作為輔助療法
，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功
。如胃潰湯胃病患者可練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功
、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功
。臥床不起的病人，可選強(qiáng)壯功
，以培補(bǔ)元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
，老人做氣功的好處還可以對(duì)頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復(fù)作用
。
練氣功的方法
1
、練氣功是清理體內(nèi)垃圾
、舒展筋骨的一自我身心凈化過程
練功以后經(jīng)常感到兒酸
、那兒疼
，或者出現(xiàn)渾身癢
、出汗
、起疙瘩、面板變黑
、爛腳跟、掉皮
，有人會(huì)突然地想要排大便
、小便
，還有人會(huì)便血等等
。所有這些都是身心自我凈化的一種反應(yīng)。用練氣功人的話來講這是排病反應(yīng)
。經(jīng)歷這些反應(yīng)后，精力和體力都會(huì)有所上升
，從而為實(shí)現(xiàn)健康的自我奠定了基礎(chǔ)
。
2
、練氣功的人功利思想不能太重
，不能僅僅為了舒服，也不能只是為了治病
如果有第一種目的
，就不能堅(jiān)持長(zhǎng)久;有第二種目的，精神上不容易集中專一
，病也不容易好
。如果說沒有功利思想會(huì)缺乏動(dòng)力的話
，那么可以樹立一種身心健康
，小可造福家庭、大可造福社會(huì)的思想
。有了這種大功利思想，則練氣功的自覺性就會(huì)大大提高，并能夠運(yùn)用現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)幫助練功
，從而實(shí)現(xiàn)更快更好地改變身心狀態(tài)的目的。
3
、一個(gè)人能不能堅(jiān)持刻苦練功
、能不能做到科學(xué)練功，說到底還是一個(gè)世界觀和人生觀的問題
如果一一個(gè)人的人生目標(biāo)是占有財(cái)富和榮譽(yù)
，是為了享受，那他就缺乏吃苦的精神
。要堅(jiān)持刻苦練功
、科學(xué)練功
，不僅要正確處理日常工作和練功的關(guān)系
，而且心要有宇宙那樣大。能容常人不能包容之事
、能忍常人不能忍受之苦、能排解常人排解不開的煩惱
、能在最艱苦的環(huán)境條件下找到最大樂趣
。這樣才能克服一切干擾
，心情舒暢地練功
、始終不逾地練功。
4
、根據(jù)自然科學(xué)知識(shí)加強(qiáng)對(duì)氣功理論的理解
我覺得，一般的體育鍛煉只是靠肢體的運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)化區(qū)域性功能
，而氣功訓(xùn)練則兼有鍛煉與休息兩種功能
。它是在恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用氣息和形體運(yùn)動(dòng)
，增強(qiáng)機(jī)體的回圈能力，使身體的各種功能均衡地提高
。
5、靠練氣功強(qiáng)健自己的形體和意識(shí)是一個(gè)緩慢的過程
，不能急于求成
因?yàn)樯眢w中各個(gè)零部件的老化已經(jīng)經(jīng)過了幾十年的過程;人的世界觀在幾十年中也已定型
。要想在很短的時(shí)間內(nèi)就把幾十年形成的世界觀扭轉(zhuǎn)到科學(xué)的軌道上來、把已經(jīng)堵塞的河道即各種回圈系統(tǒng)疏通
、把已經(jīng)銹蝕的鏈條整個(gè)脊椎相當(dāng)于一根鏈條潤(rùn)滑
。使已經(jīng)固死的關(guān)節(jié)靈活足絕不可能的，只能一點(diǎn)一點(diǎn)地使自己完善起來
。
6、練氣功要講科學(xué)
，要只爭(zhēng)朝夕地練
練氣功要講科學(xué)
，要只爭(zhēng)朝夕地練其實(shí)質(zhì)不是說練功要慢慢來
，如果每次練功都有新的體會(huì)
，那功力長(zhǎng)得就比較快。因此
，在做每一個(gè)動(dòng)作時(shí)都要用心、用氣
、用力
。每一次練功都像是第一次練功一樣，總感到新鮮
。
哪些人不適合練氣功
氣功可以益壽保健治病。人們?cè)趯W(xué)練氣功的過程中
，會(huì)不斷地出現(xiàn)一些練功效應(yīng)
，這些效應(yīng)中
，很多是正常效應(yīng)
，但有時(shí)也可出現(xiàn)異常效應(yīng)。但有些人由于疾病或素質(zhì)的限制
，不適宜練氣功
。下面我們就一起來了解一下吧。
1
、癔病性精神運(yùn)動(dòng)發(fā)作型患者
表現(xiàn)以“轉(zhuǎn)換型癔病發(fā)作”為主。如仙鶴樣手足舞動(dòng)不止
，或倒地打滾如禽獸樣跳躍
，或伴有哭笑異常，僵仆昏睡
，不語不動(dòng)等狀態(tài)
。其情緒多不穩(wěn)定，愛幻想
，好表現(xiàn)戲劇性或癔病性人格特征等。
2
、解體性神經(jīng)癥型患者
其特點(diǎn)是以軀體感知障礙為主
。自感“有氣周行全身”
、“亂竄肢體內(nèi)臟等處”
，或者“氣運(yùn)不調(diào)，到處要破身而出”
，而感恐懼緊張，或者“即將消滅”
、“化為氣體不再存在了”
，因而有“活不成”或?yàn)l死樣的驚恐表現(xiàn)。
3
、分裂樣的精神病態(tài)患者
這是最嚴(yán)重的一種“氣功性精神病”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？沙霈F(xiàn)豐富的視
、聽等幻覺與片斷的被害妄想
，以及各種思維
、行為障礙等。這類患者具有個(gè)性內(nèi)傾
、孤僻、神經(jīng)質(zhì)
、厭煩與人交往
、對(duì)人冷漠不近人情
、明顯脫離現(xiàn)實(shí)等分裂樣人格特征
，有精神病家族史等。
對(duì)曾有過癔病
、疑病性人格、分裂性樣人格者
，均應(yīng)列為禁忌
。
4、有嚴(yán)重的頭部癥狀者
頭痛如裹如箍
、如壓重物，或頭部某一部位麻木難忍
。感覺有一股莫名的熱上下竄擾
，日夜不休
，或滯留于頭頂
、眼窩、鼻梁
、眉心、胸腹部
、腰背部等
，或流竄到某些穴位，如風(fēng)池
、百會(huì)等。
氣功是中華文化之一
，中華文化
，博大精深
，我希望能把氣功繼續(xù)傳承下去
，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。
練氣功有哪些好處?
這也許是很多人非常關(guān)心的問題
，因?yàn)榭傆腥藛枺簹夤Φ降啄茏鍪裁矗烤殮夤Φ降讓?duì)人有什么好處
？對(duì)此
，我們將氣功鍛煉的效應(yīng)概括為以下幾個(gè)方面： （一）增強(qiáng)體質(zhì)練氣功可以調(diào)整陰陽、和暢氣血
、疏通經(jīng)絡(luò)、增益真氣
，使人的生命機(jī)能得以旺盛
，收到使弱者強(qiáng)
、病者康
、老者復(fù)壯的效果
。這些效應(yīng)
，不僅被眾多練功者所證實(shí)
，而且得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的證實(shí)。1．對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用
。練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大
，而且集中于額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別）
，并使左右腦趨于同步
，表明腦功能有序化程度增強(qiáng)
。同時(shí)，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整
，使感覺功能、運(yùn)動(dòng)功能
、思維功能強(qiáng)化
。2．對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)的作用。練功可使心臟
、大循環(huán)及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降
，提示有抗衰老作用
。3．對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用
。練功時(shí)耗氧量與二氧化碳排出量都降低
，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強(qiáng)肺功能
。4．對(duì)消化系統(tǒng)的作用。練功可使唾液分泌增多
，腸胃消化液增多
，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，加強(qiáng)消化功能
。5．對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用。練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)
。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降
，生長(zhǎng)素減少，血中膽固醇濃度下降等
。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病
、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)
、閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人
。這些實(shí)驗(yàn)表明，練氣功對(duì)人體多方面都起到了良好的作用
。實(shí)際情況也確實(shí)如此
，只要功理功法合理，練法得當(dāng)
，練功者普遍收到了強(qiáng)身健體
、袪除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出
。如：超胖者練功可減肥
，還有面部雀斑消失、脫發(fā)再生等等
。 （二）益壽延年練氣功可使人健康長(zhǎng)壽已為眾多練功者所證實(shí)
。科學(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)
，練氣功不僅可以調(diào)節(jié)性激素的分泌
，而且可以延緩老化過程。北京一氣功組織曾對(duì)60－72歲的練氣功者和不練氣功者各300例進(jìn)行了“液化智力”試驗(yàn)
，共測(cè)試七個(gè)項(xiàng)目，結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，練功者智力退化過程較不練功者明顯減慢
，少數(shù)甚至未發(fā)現(xiàn)智力退化現(xiàn)象?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代生物學(xué)認(rèn)為
，生物的壽命是它的發(fā)育期的5－7倍。人的發(fā)育期到25歲
，所以人的正常壽命應(yīng)在125－175歲，只是由于人們違背了正常生命規(guī)律
，使生命力被破壞
，致使正常壽命不能體現(xiàn)。練氣功就是要使人學(xué)會(huì)運(yùn)用生命規(guī)律
，增強(qiáng)生命力
，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。 （三）防治疾病這是目前練氣功最突出的成效
。通過氣功鍛煉，不僅常見病
、多發(fā)病患者可收到了良好的療效
，而且疑難重癥患者，甚至垂危病人
，通過練功也有很多人得到了康復(fù)。在眾多的氣功習(xí)練者中
，所患疾病的種類可謂應(yīng)有盡有
。其中，有各種癌癥（包括肝癌）
、肝硬化腹水、陳舊性癱瘓（包括截癱）
、聾?div id="d48novz" class="flower left">
。òㄏ忍煨耘c藥物中毒引起的）
、視網(wǎng)膜剝脫
、股骨頭壞死、先天腦發(fā)育不良等許多醫(yī)學(xué)無法治的病
，還有萎縮性胃炎、糖尿病
、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或低下
、子宮內(nèi)膜移位、肺氣腫
、冠心病、頑固高血壓
、心律失常
、哮喘、牛皮癬
、青光眼、早期白內(nèi)障、神經(jīng)性耳鳴
、神經(jīng)騷癢癥
、骨結(jié)核
、腰椎間盤突出等現(xiàn)代醫(yī)學(xué)難治的疾病
。至于常見性疾病則毋需列舉了。這些病人
，包括不少身患多種疾病者，通過練功都收到了一定的療效
。練氣功為何能治療這么多的病
，甚至獲得神奇的效果呢
？中醫(yī)及氣功理論認(rèn)為，人體患病是由于氣血不足或氣血運(yùn)行失常而招致各種生命功能失衡
。練氣功一方面可使氣血充足
，一方面可促進(jìn)氣血暢通，從而達(dá)到“氣血流通
，百病不生”“正氣存內(nèi)，邪不可干”的目的
。也許有人會(huì)問：病人體內(nèi)的病原微生物（如病菌）如何消除呢
？這就涉及到了兩種不同的醫(yī)療觀念和機(jī)理
。中醫(yī)
、氣功是從“氣”著眼的，認(rèn)為正氣充足并能正常流通
，各種不正常的東西都會(huì)消除
，當(dāng)然細(xì)菌也不例外
。對(duì)此
，很多病人康復(fù)的事實(shí)已給予了充分的證明，同時(shí)
，現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)
，練功后人的免疫功能有了明顯改善
，如白細(xì)胞數(shù)
、白細(xì)胞吞噬能力、吞噬指數(shù)都有明顯增加；氣功師的外氣可使脾淋巴細(xì)胞活性E玫瑰花形成率明顯提高
。不僅如此，外氣還可以殺死細(xì)菌
、病毒等
。這些實(shí)驗(yàn)結(jié)果得到了很多科研工作者的重復(fù)證實(shí)。既然外氣可以對(duì)外發(fā)生如此顯著的作用
，那么氣在人自身體內(nèi)發(fā)揮上述威力的道理也就可想而知了。氣功的治病效應(yīng)往往是練功后首先呈現(xiàn)出來的效果
，可以說是氣功最初級(jí)的效用
，以此為以后練功改變自己的身心狀態(tài)奠定基礎(chǔ)
。嚴(yán)格來說
，氣功不是在“治”病，而是調(diào)整人體功能
，使之趨向正常。因而在練功后常會(huì)出現(xiàn)“雙向”變化
，如血壓高者下降
，高者上升；心律快者減緩
，慢者加速
；大便秘結(jié)者可使之暢通，便次多者可使之減少
；超胖者減肥，過瘦者長(zhǎng)胖
；等等
。在此需要指出的是，氣功治病范圍確實(shí)很廣
，效果確實(shí)很好，但也不能認(rèn)為氣功可包治萬病
，解決一切問題
。氣功與其他科學(xué)一樣，都不是絕對(duì)的
，都有一定的有效范圍
，而且效果的出現(xiàn)必須經(jīng)歷一定的過程。那些認(rèn)為氣功治不了“真病”的論點(diǎn)是不對(duì)的
，那些把氣功效果神化的論調(diào)也是不符合實(shí)際的。 （四）發(fā)達(dá)智力練氣功不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)
，提高健康水平
，而且可以激發(fā)人的無窮智慧。因?yàn)榫殮夤σ笕腱o
，入靜是區(qū)別于人的睡眠態(tài)和清醒態(tài)的第三態(tài)，對(duì)人體來講
，入靜不僅是一種休息
，能消除大腦的疲勞
，而且可以增強(qiáng)人體生命活動(dòng)
，尤其是大腦活動(dòng)的有序化程度，從而大大提高腦細(xì)胞的活動(dòng)效率
。另外，據(jù)研究
，人腦約有140億個(gè)腦細(xì)胞，一般人的利用率往往只有三分之幾
，大量的腦細(xì)胞因彼此間的“線路”沒有接通而利用不上
，大腦活動(dòng)的有序化程度增強(qiáng)
，可以把那些本來“不通”的線路的接通
，從而使大腦潛力得以發(fā)揮。在中醫(yī)理論里
，真氣是維持人體生命活動(dòng)（肉體活動(dòng)和精神活動(dòng)）的動(dòng)力，而氣功的入靜狀態(tài)是促進(jìn)真氣增長(zhǎng)
、運(yùn)行的最好條件
，即“恬淡虛無，真氣從之”
。練氣功可以增加人體真氣，充足的真氣為思維活動(dòng)提供了可靠的物質(zhì)保證，從而增強(qiáng)人的思維能力
。練氣功可使人聰慧
，這一點(diǎn)不僅為前述的腦電圖變化所證明，而且在現(xiàn)實(shí)生活也不乏其例
。在中國(guó)，曾有不少小學(xué)
、中學(xué)甚至大學(xué)做過練功增智的實(shí)驗(yàn)觀察
，一般練3－6個(gè)月
，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)就有顯著變化
，同時(shí)身心素質(zhì)也得以提高。在練氣功的功能態(tài)中
，人還容易出現(xiàn)靈感
。練功者只要勤奮進(jìn)取
，勇于實(shí)踐
，時(shí)時(shí)都可產(chǎn)生發(fā)明創(chuàng)造的靈感，對(duì)此
，古人多以“豁然貫通”形容之。 （五）陶冶性情
，涵養(yǎng)道德一般人情緒不穩(wěn)定
，多是內(nèi)不足，精神得不到充足營(yíng)養(yǎng)所致
，易于急怒者尤其如此。比如人在筋疲力盡時(shí)
，很小的刺激就可能引起急躁甚至惱怒的情緒
。練功后，隨著真氣逐漸充足
，精神得到充足的氣的濡養(yǎng)，功能得到加強(qiáng)而趨于穩(wěn)定
，情緒也就不易波動(dòng)了
。 另外，體內(nèi)氣機(jī)的通暢也易使人性格開朗
；精力的充沛
，又為助人為樂創(chuàng)造了物質(zhì)條件，加之氣功理論講清了練功與涵養(yǎng)道德的緊密關(guān)系
，如胸懷坦蕩、與人為善等
，對(duì)保持與增強(qiáng)自身中和之氣極為重要
。因而，練功后
，很多人的家庭關(guān)系更和睦了，與周圍人的關(guān)系更融洽了
，自身修養(yǎng)更好了
。 （六）開發(fā)潛在智能人的身體中到底蘊(yùn)藏著多少功能，現(xiàn)在尚不得而知
。不過我們可以斷言，常人所具有的各種功能只是其中一部分
，還有很多功能潛伏在人體內(nèi)未被啟用
。如，人體生命科學(xué)研究證實(shí)的耳朵識(shí)字
、透視、遙視
、遙聽
、遙控、意識(shí)感知
、意識(shí)致動(dòng)（搬運(yùn)）等所謂特異功能
，實(shí)際上都是人類固有潛能的啟用罷了
。普通人通過氣功鍛煉，這些功能都可被激發(fā)和啟用不同的練功方法可激發(fā)和增強(qiáng)不同的功能
。如硬氣功的“汽車過身”、“銀槍探喉”
、“頭撞石碑”
、“裂金碎石”、“赤腳踏火”等
，現(xiàn)在一些硬氣功培訓(xùn)班用一百天的時(shí)候就可讓學(xué)員練出上述“神功”來
。外氣治病是常人所不會(huì)的，但學(xué)練智能氣功之后
，很快即可熟練掌握和運(yùn)用
，有的學(xué)員發(fā)氣治療良性腫瘤，可使之消失于頃刻
。還有一些學(xué)員，通過一段時(shí)間的氣功鍛煉
，開發(fā)出了透視查病
、意識(shí)感知等功能。 總之
，人這個(gè)機(jī)體的可塑性是非常強(qiáng)的，只要能正確
、主動(dòng)地運(yùn)用意識(shí)
，通過一定的方法去鍛煉，很多潛能都可開發(fā)出來
。隨著時(shí)代的進(jìn)步，中國(guó)傳統(tǒng)氣功
、古典氣功學(xué)已發(fā)展到了氣功科學(xué)的層面
，由氣功到氣功學(xué)，再由氣功學(xué)到氣功科學(xué)
，這是歷史發(fā)展的必然。每一位氣功的習(xí)練都必須明確
，氣功是科學(xué)
，它并不神秘，更不是迷信
。隨著人們練功實(shí)踐的深入，氣功必將以新興科學(xué)的面貌出現(xiàn)在世人面前
，并為人類文明的進(jìn)步做出積極的貢獻(xiàn)
。
練氣功對(duì)身體有什么益處
氣功是一種歷史悠久的保健功法，很多老百姓都在堅(jiān)持鍛煉氣功
，以求得到一些養(yǎng)生功效。那么練氣功對(duì)身體的益處是什么呢?不知道大家對(duì)此是否有所了解?以下是我為你整理的練氣功對(duì)身體的益處分析
，希望能幫到你
。
練氣功對(duì)身體的益處
1
、練氣功對(duì)身體風(fēng)益處
1.1
、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用
練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整
。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大,而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別),并使左右腦趨于同步,表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時(shí),還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺功能
、運(yùn)動(dòng)功能、思維功能強(qiáng)化
。
1.2
、對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)的作用
練氣功的好處可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善,還可使血漿雌二醇下降,提示有抗衰老作用
。
1.3、對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用
練功時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低,可減少呼吸次數(shù),顯著增強(qiáng)肺功能
。
1.4
、對(duì)消化系統(tǒng)的作用
練功可使唾液分泌增多,腸胃消化液增多,使腸蠕動(dòng)增強(qiáng),加強(qiáng)消化功能。
1.5
、對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用
練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病
、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn),閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人
。
2、練氣功的好處
2.1
、預(yù)防保健
練氣功具有預(yù)防疾病
、保健強(qiáng)身的作用。現(xiàn)代研究證明,練氣功具有明顯的消除心身疲勞,恢復(fù)體力和精力,提高工作效率,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,預(yù)防疾病等作用
。
2.2、陶冶性情
中國(guó)傳統(tǒng)氣功強(qiáng)調(diào)練功要修心養(yǎng)性,即優(yōu)化人的情緒
、意志與性格等。這既是練功取得良好效果的前提,也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益
。
2.3
、開發(fā)智能
通過氣功鍛煉,能使大腦的疲勞較快地消除,使精力旺盛,注意力集中,感知覺敏銳,記憶力增強(qiáng),思維能力提高,從而能提高智能水平。有關(guān)專家認(rèn)為,氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段
。
3
、練氣功要注意什么
忌隨心所欲綜臺(tái)各種功法,如姿勢(shì)甲式,呼吸乙式,動(dòng)作丁式,自以為能夠集各家之長(zhǎng),其實(shí)是五花八門
、不倫不類,本來很好的氣功弄得面目全非。
練氣功時(shí)也要講究時(shí)辰,夜12個(gè)時(shí)辰中有些并不適宜練功,應(yīng)予避忌
。
