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老人根據自己體質,選擇合適的旅游線

飯后百步走 2023-05-31 21:10:22

老年人“被旅游”反而會消耗元氣

，因為身體排斥一切與機體正常循環(huán)不相符的東西
。就像不同人的體質對應于不同的飲食一樣，人的體質與環(huán)境之間也存在著某種呼應關系
。所以，老年人要根據自己的體質和氣質來選擇旅游線路
。找對了旅游線路就是掌握了健康快樂的主動權
，收獲完全不同。

陰虛體質如何選擇旅游線

中醫(yī)把人的體質分為氣虛質

、陽虛質、陰虛質、濕熱質等九類
，但歸結起來就是寒
、熱、中三種基本體質
。體質特征決定了一個人的生存模式和行為方式，順之者昌
，逆之者亡
。

就拿旅游來說，陰虛體質的老年人不適合活動量很大的“動游”（如登山

、漂流）
，精神刺激較強的“險游”（如探險）
，也不適合能引起情緒暴戾的“怒游”
、“悲游”（如游鬼城，吊古墓）
，最好也不要選擇人群喧鬧的旅游
。因為
，陰虛體質的人不潤燥澀
、內熱上火，特征是五心煩熱
，口干咽燥
。這樣的老人因陰虛內熱，常常產生煩惱
、躁動不安，如果選擇刺激性過強的“動游”
、“險游”等
，會加重他身體的偏性
。但如果選擇具有陰柔之美的“靜游”
，如園林風光游
、森林游
、古鎮(zhèn)游、水鄉(xiāng)游等
，泛舟湖泊
，品茗賞月，這些相對靜謐的風景可以使他們的心安靜下來
。心安靜下來
，體內就會生水，就能少生內熱
。中醫(yī)說“靜能生水
，動能生陽”
，就是說陰虛的人要靜養(yǎng)心神
，陽虛的人要運動形體。這也是為什么瑜伽對改變陰虛體質大有裨益的原因
，瑜伽講究的是調息調神
，它動作緩慢、舒展
，很安靜，有利于體內生水
。

陰虛體質的老人除了選擇令心安靜的景點外

，旅游的線路方向應該指向南方，特別是江南一帶
，因為江南的園林比較柔美靜謐，風景秀麗
，水網密布
，與陰虛老人的體質相切合。適合游覽西湖的陰虛體質的老人如果在險峻的鏡泊湖逛上一圈
，效果就會適得其反
。

陽虛體質如何選擇旅游線

陽虛體質的人火力不足，畏寒怕冷

，一年四季手腳冰涼，形容枯燥
。這樣的老年人如果體力較好
，可以選擇具有陽剛之美的“動游”，比如登山涉水
、漂洋過海
、探險覽勝等
，也可以選擇激起情緒變化的“怒游”
，比如去看看岳武墳
、盧溝橋、圓明園等
，這些景點可能會使你郁結的情緒得到釋放
。

生活中真正陽虛的老人并沒有陰虛的多。中醫(yī)說

，手冷過肘并不是陽虛
，但足冷過了膝就是真正的陽虛了。陽虛的人一吃涼東西就會拉肚子
，還有的人一得病就是寒癥
，比如喉嚨疼、流黃鼻涕
、扁桃腺發(fā)炎化膿
，一感冒就會流清水鼻涕
、打噴嚏
，吐的是清稀白痰，這些寒象反映出陽虛體質的人火力勁不夠
。由于陽氣藏在腎臟
，因此說白了
，陽虛體質的人其實就是腎陽不足
。而“動游”恰恰可以把腎陽激發(fā)起來。因為陽剛之美的旅游能帶動體內的熱能
，使體內的腎陽如星星之火
，向全身蔓延擴散，陽氣作為動力
，驅寒祛濕，就能使生命的河流暢通
。

陽虛體質的老年人適合選擇具有蒼涼之美的北方高山大漠旅游線路

，也適合各地的激情式旅游，飽覽壯美的河山
，憑吊懷古
，激發(fā)腎陽
。如果旅游線路過于安靜
，就不能起到這樣的作用。

痰濕體質是指體內水太多

，水太多就會進出不暢
、分布不勻，造成體內水的泛濫和堵塞
。這種體質的人大多脾臟功能不好
，因為脾臟是體內的水利樞紐
。痰濕就像一個流動的慣偷
，隨著氣到處流竄作案，一旦流竄到關鍵部位
，就會生病
，腰痛、脂肪瘤
、高血壓、糖尿病就屬于痰濕作怪
。痰濕重的人
，濕氣多，所以也就是陰重
，濕體質本質上源于陽虛
。這樣一來
，適合陽虛體質的旅游線路
，也適合于痰濕體質的老人，因為通過相對刺激的旅游運動可以使體內的水均勻分布
，避免了人體的干旱或洪澇
。

北方痰濕體質如何選擇旅游線

北方痰濕體質的老人選擇南方的旅游線路，要注意環(huán)境轉換帶來的困擾

，由于南方相對潮濕，吃得又較甜
，老人很容易不適應
。這個時候一定不能再吃甜食，從中醫(yī)角度來說
，“甘”入脾臟，甜食吃得太多就會助長體內的濕氣
。

氣虛體質如何選擇旅游線

氣虛體質的老人一般氣力不足

，看上去都有點萎靡狀，不但氣息低淺
，還動不動就出汗
。由于力氣不足
，對溫度又非常敏感
，所以這類老人都經不住外邪侵襲
，容易感冒。

力氣不足

，又容易感冒
，并不妨害老人游山玩水的興趣。這種體質的老人適合選擇周邊的郊游和各地的生態(tài)游
。郊游不需要長途跋涉，體力消耗小
，而郊外的清新空氣有利于身體的吐故納新
，把體內的濁氣排干凈。生態(tài)游春夏季可以選擇北方的線路
，比如大興安嶺
、葫蘆島
、大連等地
，秋冬季可以選擇南方的線路，如海南
、云貴
、四川、江浙等地
。對這些老年人來說，可以選擇去南方的景點
，不但可以觀賞各類生態(tài)景觀
，也能體悟江南園林的纖巧和秀美，這種人文景觀與氣虛的老人體質可以形成互映
。生態(tài)游的好處是密集的負離子有著凈化身體的作用，也能起到補氣的作用
，使得營養(yǎng)精微向上向外布散
，糟粕廢物向下向外排出。

值得注意的是

，無論是去南方還是北方
，氣虛體質的老人要盡量避免選擇去海拔很高的景點，尤其是患有嚴重高血壓
、低血壓
、冠心病的人更不宜。因為氣虛者本身力氣不足
，高山氣候將會加重這一癥狀
。

旅游線路與人的體質

、性格具有相關性
，也與人的興趣愛好有相關性
。所以老年人選擇什么樣的旅游線路應該做一個綜合考量
，在安全和快樂之間找到平衡，旅游才會有更大的收獲
。

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