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瑜伽養(yǎng)生重在喚醒生命本能

飯后百步走 2023-05-31 21:10:45

提起瑜伽，人們總是被其舒展大方的動(dòng)作所吸引

，不少女性朋友更是為了保持苗條的身材而勤加練習(xí)
，其實(shí)鍛煉外在的筋骨皮肉只是瑜伽養(yǎng)生的一小部分內(nèi)容
，瑜伽真正的養(yǎng)生功效主要體現(xiàn)在對(duì)內(nèi)心的鍛煉
，通過(guò)喚醒人體的本能來(lái)促進(jìn)身心的健康
。

瑜伽來(lái)源于對(duì)內(nèi)心寧?kù)o的追求

瑜伽屬于東方古老的養(yǎng)生方法之一

，起源于大約五千年前的印度
，最初的修煉者是為了追求心靈的寧?kù)o和升華，采取靜坐冥想等方法來(lái)來(lái)鍛煉心神
，摒除一些私欲和雜念
，其目的是想在內(nèi)心達(dá)到高度入靜狀態(tài)下體悟生命的真實(shí)意義。

由于長(zhǎng)期的靜坐容易造成身體血液循環(huán)不暢，給肌體帶來(lái)一定的痛苦

，影響修煉
，早期的瑜伽練習(xí)者們創(chuàng)造了活動(dòng)身體的一些動(dòng)作，能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行
，緩解身體長(zhǎng)期不動(dòng)出現(xiàn)的一些問(wèn)題，即使在活動(dòng)身體的過(guò)程中
，瑜伽練習(xí)者們也很注重對(duì)心靈的修煉
。

現(xiàn)代瑜伽也有靜坐和冥想的訓(xùn)練，并且在體位練習(xí)中也要求通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)集中注意力

，只不過(guò)現(xiàn)代的人們比較浮躁
，大都注重對(duì)身體的鍛煉，而不在意心靈的修養(yǎng)
，可以說(shuō)是丟失了瑜伽的本義
。

瑜伽喚醒人體本能有益身心

人是萬(wàn)物之靈，人體的生理活動(dòng)和心理活動(dòng)應(yīng)當(dāng)說(shuō)是自然界中最復(fù)雜和最高級(jí)的

，瑜伽理論認(rèn)為
，人體的本能活動(dòng)具有強(qiáng)大的自愈和自我修復(fù)功能，只要人體的本能活動(dòng)不受干擾
，對(duì)于任何損害健康的疾病
，人們都能發(fā)揮自我調(diào)節(jié)能力來(lái)消除。

但現(xiàn)代社會(huì)

，人們的心靈受到過(guò)多欲望的誘惑
，人體的本能受到蒙蔽，而片面的借用藥物來(lái)治療疾病
，更是抑制了人體的本能
，所以現(xiàn)代社會(huì)人們不健康的問(wèn)題越來(lái)越多，而且肉體的疾病與心靈的扭曲都有不少表現(xiàn)
，重視瑜伽的心靈修煉
，不僅有助于靜化心靈，而且更能喚醒人體的本能
，發(fā)揮內(nèi)在的原動(dòng)力
，消除疾病，重獲健康
，從這個(gè)意義上來(lái)講
，瑜伽應(yīng)當(dāng)是內(nèi)外兼修的養(yǎng)生方法，其重點(diǎn)應(yīng)當(dāng)突出對(duì)心靈的修養(yǎng)
。

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