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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      中國(guó)瑜伽和印度瑜伽之間有什么區(qū)別
      
        
      
            飯后百步走
            2023-05-31 22:50:29
        
      

        
      
           
      中國(guó)瑜伽和印度瑜伽之間有什么區(qū)別
      瑜伽從印度開(kāi)始傳入中國(guó)
      ，不過(guò)傳入以后印度的瑜伽和中國(guó)的有一些區(qū)別
      ，具體區(qū)別是什么樣的，一起通過(guò)以下文章的介紹來(lái)了解吧
      ，瑜伽這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)不少的人從不知到熟知
      ，那瑜伽要怎么練習(xí)?下面大道家園天然養(yǎng)生專家為您一一介紹。
      瑜伽在中國(guó)與印度的區(qū)別：與其說(shuō)是印度的瑜伽
      ，不如說(shuō)是中國(guó)的一種運(yùn)動(dòng)
      ，目前，瑜伽在我們國(guó)家流行
      ，大道家園天然養(yǎng)生專家說(shuō)每個(gè)國(guó)家都有根本的哲學(xué)
      ，所有的行為都是哲學(xué)的體現(xiàn)，中國(guó)的瑜伽在易經(jīng)里找到理論
      。中國(guó)的瑜伽是希望人平衡與強(qiáng)壯
      ，通過(guò)控制自己的靈魂，控制自己的身體，而印度的哲學(xué)是三世哲學(xué)
      。也就是說(shuō)他們相信人會(huì)有前世和來(lái)生
      ，印度的瑜伽是對(duì)前世的了斷和對(duì)來(lái)世的準(zhǔn)備。
      瑜伽要怎么練習(xí)?首先要觀察自己的身體條件
      。比如一個(gè)胖人
      ，喜歡吃一些亂七八糟的零食，想要練習(xí)瑜伽
      ，就要先將零食減去然后在練習(xí)瑜伽
      ，這樣在練習(xí)的過(guò)程中就會(huì)達(dá)到瑜伽瘦身、健身的效果
      ，在比如一個(gè)女性
      ，比較花心，這樣的情況下練習(xí)瑜伽可以幫助很好的起到效果
      ，慢慢的練習(xí)女性就會(huì)變的專心了
      ，瑜伽的作用是控制。在練習(xí)中可以很好的體現(xiàn)
      。瑜伽練習(xí)中呼吸的事情是很重要的
      ，主要分為鼻子和口。在練習(xí)瑜伽的時(shí)候有收縮呼
      、展開(kāi)吸
      、冥想的呼吸，其中冥想是一種瑜伽運(yùn)動(dòng)
      ，每一位初學(xué)者都可以做
      ，通過(guò)瑜伽的呼吸方法可以調(diào)節(jié)意識(shí)。
      瑜伽在中國(guó)與印度的區(qū)別以及瑜伽要怎么練習(xí)
      ，通過(guò)大道家園天然養(yǎng)生專家的介紹
      ，相信您都看到了，瑜伽不管在中國(guó)還是在印度都廣為流傳
      ，知識(shí)每個(gè)國(guó)家的想法不同
      ，在中國(guó)想要采取瑜伽養(yǎng)生、養(yǎng)心都可以達(dá)到
      ，具體怎么練習(xí)就根據(jù)以上介紹的內(nèi)容進(jìn)行吧
      。
      舞韻瑜伽和瑜伽有什么不一樣
      ？
      一
      、什么是舞韻瑜伽
      

      　　說(shuō)到瑜珈，可能大家都不會(huì)陌生
      ，那么你聽(tīng)過(guò)舞韻瑜伽嗎?舞韻瑜伽是在現(xiàn)代瑜伽體系——曼妙瑜伽的基礎(chǔ)上
      ，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進(jìn)行了揉和
      。同時(shí)配合專業(yè)音樂(lè)療法，功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成
      。舞韻瑜伽的妙處在于
      ，在音樂(lè)的韻律中，將身體舒展到極至
      。在獲取健康的同時(shí)
      ，不自覺(jué)的狀態(tài)下使氣質(zhì)得到提升。舞韻瑜伽乃中國(guó)古典音樂(lè)和印度瑜伽體位的結(jié)晶,并針對(duì)四季的氣候變化而誕生,其舞姿翩翩猶如花朵的一生,完全附合中醫(yī)的四季養(yǎng)生之道
      。

      　　在舞韻瑜伽練習(xí)的過(guò)程中
      ，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動(dòng)，更能在保證健康平衡的基礎(chǔ)上
      ，提升氣質(zhì)
      、塑造形體、陶冶情操
      。舞韻瑜伽在普及推廣的過(guò)程中
      ，尤其被都市白領(lǐng)所喜愛(ài)，所以
      ，舞韻瑜伽又稱之為時(shí)尚瑜伽
      。舞韻瑜伽的問(wèn)世，已被越來(lái)越多的都市女性所喜愛(ài)
      ，是中國(guó)瑜伽普及與發(fā)展的又一個(gè)重要進(jìn)步
      。

      二、舞韻瑜伽的樣式
      

      　　舞韻瑜伽隨著不斷發(fā)展和教研團(tuán)隊(duì)的致力傳播
      ，已有舞韻
      、行韻、身韻
      、茶韻等多個(gè)系列。多年來(lái)本著傳播健康與美麗的行業(yè)使命
      ，以中醫(yī)的四季養(yǎng)生為軸心，不斷創(chuàng)新、研發(fā)
      ，賦予舞韻瑜伽新的內(nèi)涵
      ，目前舞韻瑜伽的樣式主要包括：

      　　1、舞韻瑜伽之春季篇：蘭花
      、恰是你的溫柔
      、曼妙、草本
      、綠意
      、春之花、水鄉(xiāng);

      　　春季篇以脊柱舒展為主,舒展全身經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)氣血,美容養(yǎng)顏,云雀式、水鳥(niǎo)式等柔韌脊柱的體位
      ，能增強(qiáng)肝臟的解毒功能
      ，同時(shí)按摩腹內(nèi)臟，輔療便秘
      。

      　　2
      、舞韻瑜伽之夏季篇：荷花、水蓮
      、康美之戀;白月光
      、夏之海、動(dòng)感精靈
      、云雨
      、誰(shuí);

      　　夏季篇主要是舒展、生發(fā)松為主
      ，獨(dú)角式
      、牛面式等以刺激人體神經(jīng)為主，舞王式
      、菩薩式
      、蓮花童子式等以開(kāi)發(fā)人體柔韌性和調(diào)節(jié)平衡為主。整組體位的貫穿
      ，柔韌
      、靈活全身，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，對(duì)調(diào)養(yǎng)脾胃強(qiáng)壯消化系統(tǒng)有一定幫助
      ，還有神清氣和、生津開(kāi)胃
      、預(yù)防腸胃道疾病的功效
      。

      　　3、舞韻瑜伽秋季篇：菊花
        、琵琶雨
        、云水禪心、情深意長(zhǎng)
        、梁祝
        、秋之葉、一簾幽夢(mèng);

      　　秋季篇多以直角抻展式
        、雙角式等有助于挺胸?fù)鼙?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，后幾組中單臂鶴式、壯美式等平衡體式等體式為主
        ，能擴(kuò)張肺部
        ，加強(qiáng)肺活量
        ，對(duì)呼吸系統(tǒng)有清潔作用，從而預(yù)防肺炎
      、支氣管炎
      、心悸、呼吸困難等疾病
      。提氣
      、收斂。

      　　4
      、舞韻瑜伽冬季篇：梅花
      、望星空、月滿西樓
      、冬之雪
      、繡紅旗、妻子
      、羅密歐與茱麗葉
      、童話;

      　　冬季篇主要的宗旨是斂陽(yáng)保陰、神氣內(nèi)守
      ，但冬季氣候寒冷
      ，機(jī)體散熱相對(duì)增加，人體能量需要積存
      。所以冬季的鍛煉不宜太強(qiáng)
      ，選擇可使身體出些微些微汗的動(dòng)作即可。

      三
      、練習(xí)舞韻瑜伽的好處
      

      　　女人可以沒(méi)有漂亮的容顏
      ，但是不能沒(méi)有高雅的氣質(zhì)；可以沒(méi)有太多閑暇
      ，但是不能沒(méi)有與心交流的時(shí)間
      ；可以沒(méi)有太多的晨練，但是絕對(duì)不可以和健康說(shuō)再見(jiàn)
      。舞韻瑜伽
        ，舞的韻味、瑜伽的內(nèi)斂
        ，舞的飄然、瑜伽的脫俗
        ，完成由內(nèi)而外的氣質(zhì)蛻變
        。練習(xí)氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段
        ，練成女人十足的風(fēng)采
        ，嘗試與心交流的暢快
        ，心神安逸，健康美麗
        。

      　　1
        、舞韻瑜伽和一般的瑜伽一樣，通過(guò)站
        、坐
        、跪、臥
        、倒立等的各種姿勢(shì)彎曲
        、伸展、扭轉(zhuǎn)身體各部位
        ，對(duì)于人體的中心柱---脊柱以及肌肉和內(nèi)臟器官起到很好的按摩及牽引作用
        ，

      　　2、舞韻瑜伽體位法和許多背部呈凹拱的動(dòng)作
        ，還能夠有效的治療頸椎
        、腰椎疼痛、下半身血液循環(huán)不暢等白領(lǐng)們的常見(jiàn)病
        。

      　　3
        、舞韻瑜伽的休息術(shù)和音樂(lè)療法有助于鎮(zhèn)定平日緊張的神經(jīng)、緩解壓力
      、改善睡眠
      。

      　　4、舞韻瑜伽的雕塑體型
      、減肥效果尤其顯著
      ，還有明顯的收臀作用，可以改善久坐造成的梨形身材
      。

      四
      、練習(xí)舞韻瑜伽的注意事項(xiàng)
      

      　　1、每次練習(xí)舞韻瑜伽均應(yīng)先做足熱身運(yùn)動(dòng)
      ，一定要根據(jù)自身的體質(zhì)狀況進(jìn)行鍛煉
      。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的不要盲目地大量運(yùn)動(dòng)，初學(xué)者不要輕易嘗試練習(xí)高難度動(dòng)作
      ，量力而為以免受傷
      ，正當(dāng)修習(xí)瑜伽對(duì)健康有益。

      　　2
      、舞韻瑜伽是一種優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)
      ，在練習(xí)的過(guò)程中也需要有一個(gè)優(yōu)雅的心態(tài)，這樣才能把瑜伽的美和心態(tài)的美完全結(jié)合起來(lái)
      ，從而達(dá)到瑜伽的高層境界
      。

      　　3
      、市面上瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師自身水平程度參差不齊，修習(xí)者留意師資
      。

      　　4
      、練習(xí)舞韻瑜伽之前3個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃固體食物，練習(xí)后半小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食
      ，前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要大量進(jìn)水
      。

      　　5、如果想達(dá)到良好的塑體和健身效果
        ，最好堅(jiān)持天天練習(xí)
        ，每天抽出20分鐘做瑜伽要比一周用3小時(shí)只做一次的效果要好的多。
      藏傳佛教無(wú)上瑜伽與印度瑜伽有什么區(qū)別
      藏傳佛教的無(wú)上瑜伽是密法修行中的最高境界
        ，事部
        ，行部，瑜伽部
        ，無(wú)上瑜伽部
        ，通過(guò)無(wú)上瑜伽的修行最終可以達(dá)到“即身成佛”，而印度瑜伽類似于中國(guó)的氣功
      ，主要是調(diào)整人體的機(jī)能
      ，延年益壽，是一種運(yùn)動(dòng)和生活方式
      。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)
      ，一個(gè)是修煉成佛的方法，一個(gè)是延年益壽的生活方式
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/47866.html.
      
          
      
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      運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解
      
                        
      運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解疲勞有很多種類
      ，運(yùn)動(dòng)疲勞也是其中的一個(gè)方面。如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
      ，或者是把握的時(shí)機(jī)不對(duì)就會(huì)對(duì)健康造成影響的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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